保護乳房的九大禁忌和護胸的8個方法！

乳房是女性的象徵，日常生活中女性要注意保護胸部。胸部不是單純「大」就是好的，豐滿又健康的乳房才是完美的乳房，才能完美地展現女性魅力。而且不好好保護胸部，還可能患各種乳房疾病，女孩子們一定要注意。

保護乳房過程中的九大禁忌

1、忌受強力擠壓

乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應注意兩點：

①睡姿要正確。女性的睡姿以仰卧為佳，盡量不要長期向一個方向側卧，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。

②夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。

2、忌配戴不合適內衣

切忌配戴不合適的內衣，或乾脆不配戴內衣。有些少女常常不配戴內衣，認為乳房未長成，故不必戴內衣。其實想錯了，若長期不配戴內衣，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要內衣配戴合適，就不會影響乳房的發育，有利無害。

選擇合適的內衣是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的內衣，應做到以下3點：

①配戴內衣不可有壓抑感，即內衣不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。

②內衣的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。

③內衣凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外內衣的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

3、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房

乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。

4、忌乳頭、乳暈部位不清潔

女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。

5、忌過度節食

飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。有些女生，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，乾癟無形，那麼其他養護措施也就於事無補了。

6、切忌不鍛煉

適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。

7、少女忌用激素類藥物豐乳

少女正處在生長發育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。女性體內如果雌激素水平持續過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些葯，不但易引起噁心、嘔吐、厭食，還可導致子宮出血、子宮肥大，月經紊亂和肝、腎功能損害。

8、忌長期使用「豐乳膏」

健美乳房常用的豐乳膏一般都採用含有較多雌性激素的物質，塗抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什麼大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良後果：

①會引起月經不調，色素沉著。

②會產生皮膚萎縮變薄現象。

③使肝臟酶系統紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。

9、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

8個日常護胸方法推薦

1、宜多吃豬腳、豆漿、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。

2、早餐可準備蛋一枚、龍眼乾少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸30分鐘後食用。

3、不要趴著睡，應選擇側躺或仰躺。

4、宜常吃青木瓜燉排骨（或瘦肉）湯。

5、進行乳房按摩，以螺旋狀按摩對側乳房，從胸外圍由上而下（螺旋方式）按摩約五次。

6、每天從事適當運動，游泳或打球都不錯。

7、每天做一次擴胸及抬高運動，一日一次，連續作約二十下。

8、沐浴時利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鐘，對著胸部外圍由上往下衝擊。

現在大家都明白，乳房應在避免刺激、緩和適宜的環境下才能健康「成長」了吧？希望女性朋友們都在日常生活中注重乳房保護，擁有美麗的胸部。

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