3周減8.8kg！超強減肥方法介紹

減肥 11-16

3周減8.8kg！超強減肥方法介紹

其實以前是個胖子……！，聽見這些身材纖細的日本藝人及模特兒們的驚人發言後，想必大家都很驚訝吧。

反正一定是嚴格的飲食控制及美體沙龍吧，但其實白蘿蔔泥也可成功瘦身喔！

這種方法相當推薦給想要在夏天進行減肥的人，這次就將為大家介紹日本模特兒西山茉希成功瘦身的「白蘿蔔泥減肥法」。

從體重60kg轉變為體脂肪率5％！驚人轉變的減肥法

去年日本節目的主題「過去是胖子的美女」中登場的原『CanCam』模特兒，目前更育有2子的西山茉希，沒想到168cm47kg的她曾經胖到60kg之多。

之後努力減肥成功並以模特兒出道，但等待她的是嚴厲的現實，為了維持體脂肪5％以下及體型，就連一顆口香糖的卡路里都必須在意。

最後她達成了輕鬆健康的瘦身方法，到底是使用什麽樣的方法呢。

有效促進消化＆消除便秘！「白蘿蔔泥減肥法」

除了日本模特兒西山茉希，也有許多女星以「白蘿蔔泥瘦身法」成功瘦身。

其實生白蘿蔔含有許多「澱粉酶」可促進碳水化合物的消化及消除便秘，另外也含有相當豐富的食物纖維可促進腸胃功能，酵素及食物纖維的雙重效果可讓腹部清爽喔。

重點在於不經過烹煮的生食，烹煮後會破壞酵素使澱粉酶的功能減弱。

另外也相當推薦「生白蘿蔔磨成泥後連汁液一起攝取」的方法，每餐攝取量約為白蘿蔔切片1公分厚度。

但其實白蘿蔔泥的汁液會稍微有些苦辣，因此建議搭配連皮蘋果1/4一起打成泥以消除苦味，但蘋果由於糖份較多請注意不要加太多喔。

3周減8.8kg！超強減肥效果…

節目中除了蘿蔔泥減肥法外也有過去曾介紹過的優格減肥法。

令人在意的飲食內容，早餐為御飯糰2個搭配白蘿蔔泥，午餐為天婦羅蕎麥麵及兩個御飯糰搭配白蘿蔔泥，晚餐為碳烤豬肉丼搭配白蘿蔔泥，另外晚餐後會在攝取優格。

結果三周後居然減輕了8.8kg公斤腰圍更是少了16cm，另外一周只排便1～2的便秘困擾也消除了，每天排便都相當順暢喔。

只要加入白蘿蔔泥就可減肥實在令人高興，大家趕快從今天開始嘗試看看吧。

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