下半身瘦，但肚子很大的人，該怎麼鍛煉？

有很多妹子上半身肚肚很大，而腿部非常的纖細。

1肚子很大（腹部肥胖）有什麼壞處？

腹部肥胖俗稱酒桶肚的人患大腸癌可能性比一般人要大，而且隨著身高的增加這種概率還要增長。很多專家就一直在研究無論男女，腰部與臀部比率最大的人要比比率最小的人患大腸癌的可能性多50%，而這可能是因為體內的脂肪主要堆積在腹部的緣故。在這些人當中，共有1000人被確診為大腸癌。所以除了丑，還要好好的練習起來。

2肚子很大（腹部肥胖）應該怎麼去做呢？

你的訓練重點：下背肌、腹肌、背闊肌

腹部訓練一

有關支撐的動作，總體而言對於力量的要求比較高。右膝及右手著地，讓身體的平面與地面垂直。腰背部肌肉繃緊，左手臂向頭上方伸直，同時左腿伸展，保證與整個身體在同一水平面上。左臂以肩關節為中心，在身體前側逆時針劃圓。整個動作過程注重對腹部、背部力量的鍛煉，同時對於腰側的線條塑造也很有幫助。

腹部訓練二

練下面的消除大肚肚健身動作組合，讓你的肚肚消失，可以讓你的上半身和下半身協調起來。每個動作30下。

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※這女人看起來很瘦，但肚子卻很大，是怎麼回事？
※人不胖，為什麼肚子卻很大？
※為什麼跑了那麼久，肚子上的肉還是鬆鬆的？
※肚子和大腿最難瘦？這樣扭一扭，不瘦你來找我！
※肚子上有很多肉，怎樣瘦肚子？
※我的「大肚子」真的瘦了，堅持早晚喝一杯它，刮油又瘦身
※為什麼跑了那麼久，肚子上的肉還是鬆鬆的
※上半身不胖但肚子肉很多，而且怎麼都減不下來？
※中國人的肚子是怎麼被搞大的？想減掉大肚子，你該這麼做？
※零基礎健身，我是這麼把肉肉的肚子減下去的！
※肚子越來越大，晚上都睡不好覺了，腿還老抽筋，這日子怎麼過啊
※明明全身都不胖，怎麼就挺著那麼個大肚子？？
※餓肚子會讓身體更年輕，這是為什麼呢？
※喝口水都會長胖，看著自己肚子上面的肉，這可怎麼減的下去？
※噁心，肚子里的肥肉竟然是這樣！
※明明全身都不胖，怎麼就挺著那麼個大肚子？
※肚子大的像懷孕，只需一杯粗鹽，就能瘦一圈，很多人用了都說好
※肚子胖的像懷孕？每天喝三杯它，大肚子沒有了，瘦出小蠻腰！
※怎麼才能正確的扔掉你的肥肉？而且只瘦肚子和腿，不瘦胸！