清胃瀉火陳皮粥

如今越來越多的人因為工作忙或者其他原因造成腸胃不好的情況，那麼你知道胃不好吃什麼養胃嗎？知道養胃的食物有哪些嗎？對此很多人表示粥是很養胃的食物。那麼你知道胃不好吃什麼粥嗎？

從飲食方面著手調理腸胃是很明智的一個選擇，下面為大家介紹了一些合適的養胃粥，一起來了解一下吧。

1、陳皮粥

陳皮的作用：溫和，辛、苦，歸脾、肺經。具有健脾和胃的作用，並且有助於消化，因為陳皮含有檸檬苦素等。

材料：10克陳皮、小米50克。

陳皮粥做法：首先將事先準備好的陳皮處理乾淨並切細用水煮，去掉渣取汁，然後將小米淘洗乾淨倒入鍋中，加入陳皮汁和適量的清水煮成稀粥每日服用一次即可。

2、山楂麥芽粥

山楂作用：具有開胃消食的功效，特別對消肉食積滯作用非常好。

材料：生山楂10克、炒麥芽10克、粳米50克。

山楂麥芽粥做法：先把山楂和麥芽洗乾淨，然後把米洗乾淨，把山楂和麥芽煎水，再倒入粳米煮成粥，加入少量白糖。每天服用1-2次。

3、核桃粥

材料：核桃。

做法：先將核桃和米分別用清水浸2小時，接著一起放入鍋中加入適量的水，直至煮開，熬至米開花，再加入適量鹽調味。

功效：核桃具有養胃保健功效，常食用核桃，可健胃開胃、增加食慾，對胃痛、慢性胃炎等有食療作用。除此以外，核桃還能防癌抗癌，對胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

4、土豆大米粥

材料：大米100克，胡椒粉1克，土豆150克，醋15克，精鹽2克，薑片2克。

做法：先將薑片煎30分鐘，再取湯。加入大米、土豆丁煮成粥，根據個人口味加入胡椒粉、醋、鹽調味。

5、薏米山藥紅豆粥

做法：山藥切塊，紅棗切碎;薏米大米洗凈放足量水，放入山藥;放入紅棗加適量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。

功效：山藥有利於健脾養胃，薏米利濕健脾，紅棗和胃養血，女性朋友有空喝一碗薏米山藥粥有利於身心健康，防止胃病。

6、胡蘿蔔小米粥

材料：胡蘿蔔1個，小米100克，精鹽2克，胡椒粉0.5克。

做法：先在鍋中加入清水，接著，除沫，加入胡椒粉、胡蘿蔔、小米煮成粥，根據個人口味加鹽調味。

7、燕麥粥

材料：燕麥、牛奶。

做法：先在鍋中加入適量的水，直至煮開，把燕麥倒入水中，邊煮邊攪拌，直至再次較均勻煮開，也可加入牛奶，味道會更香濃。

功效：燕麥粥能益肝和胃，進而能治療因肝胃不和引起的飲食減少、大便不通暢等問題。

注意：燕麥雖有養胃功效，卻不可多食。食用過多將會導致胃痙攣或腹脹等不適，對於胃炎患者來說，不宜食用，不然，會加重病情。

附養胃時刻表

7：00喝杯溫開水

但不宜過多，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。

7 30早餐不能省

一份好早餐應包含穀類、豆製品、水果和蔬菜等。

10：00起身走一走

順便喝點水或吃點水果，可以補充水分和維生素，稀釋血液，促進血液循環和代謝廢物排出。

11：30午餐補蛋白

應注意補充優質蛋白，比如豆製品。

13：00打盹兒助消化

只要半個小時，就能讓大腦得到休息。

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