秋冬穿衣技巧:3層7點,讓你告別冷如冰窖!
冬天冷,冷到水變成了冰,冰變成了地上的霜,風變成了刀子…為什麼穿的再多都冷到骨髓呢,我都快變成一顆粽子了,有沒有又輕便又溫暖的辦法?
冬天不管冷不冷都可以吃點溫補的類似:羊肉湯、米酒、熱茶東西,除此之外,專家表明冬天告別手腳冰涼只要穿對3件衣服即可:
最外面的防風層穿一件羽絨服或厚棉衣,羽絨服和棉衣中的羽絨、棉花都比較蓬鬆,可以吸收很多空氣形成保護層,不易讓冷空氣入侵。
中間層保暖,穿一件薄毛衣,有條件的可以穿純羊毛的,北方的朋友可以加一件薄款的羽絨服背心。
裡面穿一件舒適、吸汗,比如棉質、蠶絲質的貼身內衣就可以了。
圍巾不遮口鼻,空氣不污染不戴口罩,老人外出戴薄帽子,進溫暖室內脫帽。
看起來是不是很少?這裡首先要提醒的就是:不要穿得太緊、太多層。穿過緊的衣服,會使身體熱量更易於向外散發,反而不利於保暖,要把自己包成一個粽子,容易摔跤,而且那樣只會更冷,覺得穿再多也冷。
在冬季出門時候,不宜穿的過厚或層數過多,內外搭配,以感覺舒適為原則,外套有足夠的抗風保暖性就可以了。看完下面的詳細指導,值得您在今冬試一試哦~
腰,第一層保暖
羽絨服要過腰,下口要收起。
穿半身羽絨服,長度最好過腰。俗話說:寒從腳底生。秋冬保暖要從下半身開始。
羽絨服雖然保暖,但如果長度只到腰部,下半身得不到保暖,造成上下半身之間的溫差,引起血液循環不暢。進而導致越來越冷。
尤其下擺是敞口的羽絨服,容易讓腰部受涼,甚至漏進冷空氣,使上半身也變冷。如果穿半身羽絨服,長度最好過腰同時增加下半身衣服厚度。
氣,保暖第二層
利用空氣來保暖,衣服別裹得太緊
並不是衣服穿得越多越暖和。有時候將兩三件外套穿在一起,又裹得很緊,保溫作用反倒不明顯,會讓人覺得更冷,這是因為衣服夾層之間的空氣變得很少,失去了那個空氣層熱傳導加快。
衣,保暖第三層
高領衣不要在溫暖的室內穿
冬季天氣寒冷,許多人習慣穿一些高領毛衣、高領衫、高領棉襖等來保暖。
但是穿高領衣也應分場合。在寒冷的室外這麼穿,可以防止脖子受寒,但進了溫暖的室內,應讓脖子放鬆透氣,使頸部的汗能夠快速揮發,否則汗液蒸髮帶走身體熱量,讓人感覺更冷。
如果是大部分時間呆在溫暖的室內,人不要穿高領衣了,戴圍巾比較好,方便穿脫,老人買高領衣切記領口別太緊了。
襪,保暖第四層
襪子要長~
很多年輕人喜歡露個腳脖子,其實在嚴冬露腳脖子在外面走路可能一下子不會讓你感冒,但等你到40歲,腳痛、膝蓋痛起來的時候就沒有辦法治療了,寒入骨髓,醫生是人不是神,痛苦是自己受。
冬季應去寒就溫,無泄皮膚,逆之則傷腎。這就是說注意防寒保暖慎衣著。
老人什麼都可以少穿,襪子不行,穿長筒襪,可以有效保護腿腳。但也別穿太多,一雙毛襪就行了,襪口不能太緊,貼膚就行了。
松,保暖第五層
內衣不能過緊
塑身內衣或緊身內褲容易束縛身體,時間久了會影響淋巴液和血液流動,使人更冷。
好的保暖內衣是薄而軟,尤其應該注意不能緊勒腹股溝和腰部~貼在皮膚上就好了。
汗,保暖第六層
出汗後一定要換衣服
如果衣服被汗濕,要及時更換。否則被冷風一吹,容易著涼感冒。
圍,保暖第七層
圍巾捂鼻
冬天寒風刺骨,裸露在外的鼻尖都像要被凍掉了似的,很多人會用圍巾圍起鼻子,以減輕吸入寒風和凍鼻頭的不適,但是,圍巾往往有細小的絨毛或纖維,還會有一些細菌微粒,很容易就會被吸入體內,引發呼吸道感染。
正確做法是戴圍巾的時候,要把鼻子嘴巴都露出來,以保持呼吸順暢。如果不是污染嚴重的天氣,最好也不要戴口罩,整天戴著口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉,對冷空氣的處理能力會被人為地減弱,稍微受寒反而容易感冒。
冬季很冷,3件衣服穿好了就不會冷,也別裹得跟個湯圓一樣,容易摔跤,大家可以在初冬試試這個穿法,又輕薄有暖和。也給朋友送去這一份溫暖吧!
來源:國醫大師健康
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