想瘦哪裡煉哪裡？健身可不是點讀機！

最近總是有人問我，有沒有可以瘦腿的運動啊，有沒有可以瘦肚子的運動啊。我想告訴大家的是其實運動不是點讀機，不是你想瘦哪裡就瘦哪裡的。

人體的熱量是全身性的，不可能達到運動只消耗某一部分的脂肪。那麼有人就會問了，那麼我們為何還要做局部運動呢？答案是因為局部的鍛煉同樣能消耗熱量，當消耗的能量過多，全身的其他脂肪就會來補充，從而達到減肥的效果。

局部的強化鍛煉比全身性的鍛煉的好處就是某一部分的肌肉會快速增長，會突出強化你的該部分的核心力量。只有當你的身體內的肌肉越來越多，你所能完成的健身動作也會更多，長此以往，往往能夠達到事半功倍的效果。畢竟你的身體每多一斤純肌肉，和別人相比，就算你你每天普通的睡覺也會多消耗110大卡左右的能量。

局部的鍛煉好處是多多的，後續會給大家講講局部鍛煉的具體動作，煩請關注。

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