美，是天生還是養成？

本平台為「張其成國學基金」公眾平台

美，是天生還是養成？

80後王自健在節目中有一段脫口秀，大致意思是化妝品廣告的模特很漂亮，模特也確實用了化妝品，可是她漂亮不是因為她用了化妝品，而是因為她本來就漂亮。

中醫可以養生，可以美容，是不是同樣適用上述原則呢？我們先看看美麗的名老中醫是如何做的。

在北京中醫醫院皮膚科有一位著名皮膚病專家——陳彤雲教授，初次見到她的人，都以為她是60歲左右保養很好的老人家，面龐紅潤，皮膚細膩，步履穩健。實際上陳老是1921年出生的，已經年逾九旬了。陳老的弟子們將她的養顏之道歸納為四個秘方：

第一是博愛和善，恬淡虛無。

陳老注重養心，認為人要有「精神支柱」，只有從精神上保持一種良好的狀態，才能有效保障機體功能的正常發揮，才能夠達到防病健身、延年益壽之目的，所以，陳老特別重視：「外無貪而內靜，知足者常樂」。

第二是平衡調攝，遠離厚味。陳老注意飲食的平衡調攝，從不吃補藥，在飲食上從不追求「山珍海味」，孩子們和朋友們出於關心送她的補品，她很少吃。平時她總是在家裡吃得很家常、清淡。

如果說有什麼偏好的話，就是喜歡吃五穀雜糧，喜歡豆汁、芥末墩、貼餅子等老北京風味，講究營養的平衡；不愛去飯店、酒樓吃飯。對於辛辣、味道厚重的不但自己不吃，還常規勸弟子和患者不要吃。她唯一講究的是要經常吃新鮮水果和蔬菜，她認為這有利於補充維生素和纖維素，有助於皮膚的營養和腸胃的消化。

第三是

起居有常

調順氣血

陳老常說，睡眠不足，不可能有好看的面色；生活沒有規律，氣血就不會調順，就不會有好的身體。陳老在日常生活中非常注意規律起居，每天總是六點左右起床，吃好早點，喝好水，排凈宿便，才出門應診。晚上回家，吃過晚飯就一邊看新聞聯播一邊做運動，然後看書、學習到夜裡11點左右。無論多忙她從不熬夜。她常說，便秘和失眠，多半是生活沒有規律造成的。

第四是

保持運動，謹防腿老。

陳老喜歡運動，年輕時她喜歡游泳、打球，年事漸高後，工作之餘仍然要求自己保持每天快走5000步的運動量。她說人老腿先老，每天工作都是坐著，晚上必須要走，才能保持腿腳不衰老。由於陳老居住的環境缺乏運動的場所，馬路上車多、人多不安全，她就在家裡堅持走路運動。為了更好地控制運動量，她專門買了計步器，每天檢查是否達到了自己規定的運動量。她常說運動不僅是鍛煉身體，也是鍛煉毅力，一個人連這點事都不能堅持，什麼事情也不會做好。

不過，據一位當面請教過陳老養顏秘訣的女同志透露，當被問及如何保養皮膚時，陳老樂呵呵地鼓勵她說：你跟我比幹嗎，我是天生麗質啊！

原文刊於《東方早報》2015-10-24

【張其成國學基金】與您分享

中華國學、國醫、國藝、國粹更多精彩。

TAG:張其成 |

※EQ究竟是天生的，還是後天養成的？
※美足是這樣養成的！夏天必學！
※把多肉養成瀑布，真是美呆了！
※天吶！女神美腿原來是這樣養成的！
※佛說：相貌好是先天福報，還是後天養成？因緣得福！
※幾顆生花生就能養成這麼美的花生盆栽！ 太美了！
※幾顆生花生就能養成這麼美的花生盆栽！太美了！
※硬生生地把孩子養成「富二代」，你不覺得這樣是在害他嗎？
※女神，是這樣養成的！
※女人養成這些好習慣，你能多美十年！
※月季養成貴婦范，看看技巧都是啥？
※中年養生，從養成這幾個習慣開始
※那些「狼孩」是如何養成的？
※他們的糖尿病都是這樣養成的，你還每天做？
※紫藤養成這樣，真是太美了，有意境
※天價多肉老樁居然是這個樣，而且人人還可以養成！
※朱茵說變美就是愛對，但愛卻把她們養成這樣？好嚇人！
※自天佑成名後，越來越多的家長寧願讓孩子輟學，也要培養成網紅！
※媳婦喜歡做美食，把兩個孩子養成胖子，我該說些什麼？