男士減肥技巧，神速減掉腹部頑固贅肉

大腹便便，臀部略顯肥大是許許多多都市男青年的身材困擾。都會男青年大都是公司白領。白天上班，晚上偶爾的加班導致作息不規律，坐立時間過長且不加強鍛煉往往就會產生啤酒肚，被漂亮女神偷偷嘲笑為「大肚腩大叔」。腹部的突起不僅影響美觀還可能會影響另一半對自己的第一印象。所以，都會白領男青年抓緊時間看過來。小編為您準備了幾招動作減掉令人困擾的腹部贅肉，讓你從此做回男神，亮瞎心中女神的雙眼！

男士們！還等什麼？快快穿上運動衣，為自己的完美腹肌付出汗水吧！

1、盡量不乘坐電梯進入辦公室。都市男性白領本身就難以擠出時間來鍛煉，因此，藉助上班的路程進行鍛煉是最合適不過的。若是樓層高的話，擠電梯必然會浪費時間，有時還不如走樓梯快速。因此，這種既節省時間又能鍛煉腹部肌肉鬆緊度的方式值得效仿。

2、每天躺在床上堅持做仰卧起坐或者俯卧撐。這兩種動作都能夠起到收緊小腹的作用，每天堅持做一定量，沒有效果來找小編我！

3、周末去健身館，給自己的身體放個假。男白領經過一周的職場拼殺必然已經身心俱疲，所謂成功人士都能做到好好管理自身，因此，藉助周末給自己的身體放個假期，做一些劇烈的有氧運動不但能夠減腹，還能強身。

4、多喝水，及時補充水分。男白領們大都執著於事業，但是對自己的身體管理不善。多喝水就能加快腸道的蠕動速度，這樣，長期積存在腸道中的垃圾才能及時排出體外，此外，睡前喝一點纖維飲料也不失為一種不錯的選擇。

5、切忌暴飲暴食。女人要控制身材，每天克制飲食量。「楊柳腰，櫻桃口」自然惹人憐愛。男性也要控制飲食，不然大肚腩、糖尿病等併發症都會惹禍上身。不但影響美觀還對身體不利。

運動、合理膳食、多喝水早就男性完美腹肌！八塊腹肌的男子不但養眼也成為愛情中的搶手貨。都會男性們，你們喜歡被叫「啤酒肚」嗎？喜歡被叫「大肚腩」的怪叔叔嗎？當然，答案是否定的！那麼，就別猶豫，別思索了，跟小編一起，快快減掉腹部贅肉，練就八塊腹肌，亮瞎各位美女的眼睛吧！快快行動起來！

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