眼科醫生推薦：改善視力和預防黃斑變性最好的成分

眼鏡買的再貴再好也不能改善我們的視力，它只是能幫助我們看的更清楚。在保持健康方面，我們一定要學會儘早做預防，而不是出問題之後再去修復。今天營養小推薦給大家介紹一種非常簡單和有效的保護眼睛，改善視力的方法，只使用1種成分，它就是藏紅花。

藏紅花可以改善黃斑變性，我們應該都知道黃斑變性是會導致失明的。

根據質量的不同，藏紅花的價格也不同，最貴的可以達到5000多一斤，因為它是從藏紅花中深紅色的雄蕊中搜集的。使用方法也有很多，比如可以作為食物的調料，染料，以及治療一些疾病用。超過90多種疾病可以通過藏紅花來治療。

藏紅花中有著大量的抗氧化物質-類胡蘿蔔素、藏紅花素和藏花酸。連續3個月口服藏紅花的營養補充物可以看到明顯的健康效果，其中就包括視網膜功能和視覺活動的顯著改善。

眼科專家認為藏紅花會影響用於控制細胞壁的脂肪酸物質的基因，它會讓視覺細胞變得更堅硬和更富有彈性。

那麼我們每天應該服用多少藏紅花？怎麼服用？還是只能通過紅花類的營養補充品來攝取呢？

眼科專家建議我們每天應該攝入20毫克的高質量藏紅花，你可以加在食物中做調料，也可以泡茶來飲用。

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