她是中國版「穿Prada的女魔頭」沒空也熱愛減肥
你能想像這個光鮮亮麗，人前顯貴的中國版「穿Prada的女魔頭」每天只睡4-5個小時么？
她可以坐在巴黎秀場的第一排，正對著總統夫人和世界巨星；
她受邀飛往全球各地，看遍絕世珍藏。
從《時尚芭莎》的創立與繁榮，到規模與影響力空前的BAZAAR明星慈善夜。
而今年，BAZAAR明星慈善夜創下了14年來最高的紀錄！一共6400多萬元！
累計捐贈1008台救護車，將送到國內592個國級貧困縣鄉衛生院去。
在前幾天的時尚cosmo23周年美麗盛典上，她也幾乎和你心中的男神女神們都合影了！
從15歲的北漂少女，到1994年初入時尚雜誌社的小編輯，再到如今叱吒時尚圈、負責時尚集團十多本刊物相關事務的總裁，她是當之無愧的中國首席時尚女魔頭。
除了她的微博，你看朋友圈也能感受到她真是個正能量雞血女王！
蘇芒，比誰都忙。事實上她真的忙到難以想像，辦公室門口排滿人是常態，而每個人都要和她談不同的事。她就是經常這樣忙到經常連盒飯都沒功夫吃的老闆，晚上9點才吃第一餐。
對蘇芒而言，工作佔95%，生活只佔5%，然而她卻和所有愛美的女孩一樣，也喜歡自己看上去身材苗條瘦，喜歡皮膚看上去年輕滋潤健康。
所以每天的鍛煉是她固定項目，就算不久前去了戛納也要堅持運動打卡！
一天時間其實很長的，如果你起得夠早
每天比別人更早地起床運動，比別人更渴望瘦，瑜伽和游泳都不在話下。
運動是最好的保養天氣好隨隨便便來個10公里。
跑步拉開筋骨之後就可以轉戰健身房，玩玩各種器械。
追求強健，實在沒時間去健身房，在家裡啞鈴也是必須練起來的。
因為熱愛，所以奔跑。帶上一大波朋友一起來跑步。
一般周末的早上都是健身順便看書
不光愛運動，對自己的飲食也不放縱，吃了澱粉和碳水化合物就感覺自己跟犯了罪一樣。
抵抗吃多的辦法就是去流更多的汗。
在蘇芒眼裡，身材是僅次於美麗的人生大事。控制不了體重，怎能掌控人生？時尚的反義詞不是丑，是胖。多好的衣服都需要一個好身材，永遠保持年輕的體態是年輕美麗的前提。
/和蘇芒一樣跑步瘦身/
跑步是最簡單的運動，但是想要通過跑步瘦身也要注意6個關鍵點：
1.控制勻速跑步
勻速跑步可以保持呼吸的順暢和體內熱量的正常消耗，不僅能很大程度地增強減肥效果，而且不會對身體造成其他的影響。
2.控制跑步的時間
一開始不要跑太久，等身體的各個狀態都適應了，再每次慢慢地加長跑步的時間，最好不要超過40分鐘，是能達到減肥效果的最好跑步時間。
3.面朝前方跑
是不是經常跑著跑著，眼睛就四處張望。正確的方法是面朝前方，抬頭挺胸，這樣身體會更加地自然、更加地挺直。
4.放鬆雙臂跑步
想通過跑步減肥，就要放鬆地跑，收掉平日習慣性的刻意擺臂動作，儘可能地放鬆雙臂，讓雙臂自然地擺自然地屈，這樣跑起來也就會更加地輕鬆自在，會在感覺不到吃力的情況下，順利完成減肥大計。
5.腳跟腳跟先落地
跑步時前腳掌先落地會造成腿部粗壯。為了MM們美麗纖細的美腿，跑步時要切記用腳跟落地，接著前腳掌觸地慢跑。
6.跑後伸展運動不可少
跑後做伸展運動不但能緩解跑步後的肌肉緊張，避免造成筋肉繃緊，還能有效保持腿型的完美。
/跑後拉伸/
每個動作堅持15秒
/啞鈴瘦手臂/
你們一直想要的減手臂方法也來了，手臂瘦下去，穿羽絨服也可以很靈活
準備2個啞鈴或，實在沒有的話用2個裝滿的礦泉水瓶都可以。
一共9個動作，每周至少做3次，30天就能迅速甩掉手臂脂肪！
最後，你應該也想不到這個雞血女王已經45歲了吧~她每天即使只能騰出10分鐘時間也不會放棄運動，趁冬天，我們一起抓緊跟肥肉說拜拜吧！
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