達人運動瘦身分享：身上每塊贅肉都是對生活的妥協
靈感
居住地：上海
身 高：155cm
年 齡：37
職 業：外企職員
初始體重：118.8斤
目前體重：108.8斤
初始腰圍：83cm
目前腰圍：69cm
先簡述下我的肥胖歷程：
作為從2002年開始投身於減肥大軍的各種減肥方法見證人，我經歷過從微胖（100斤出頭），到很胖（懷孕快生產時超過170斤），到有些胖（在118斤左右上下徘徊）。減肥方法也試過不計其數，每減一次，新陳代謝就降低一些，雖談不上越減越肥，但也始終達不到理想體重。
在跑步了三個月後，我胖了4斤。我想知道始終有執行的決心和毅力的我為啥總是達不到理想的減肥效果，抱著不瘦不歸的決心面對兩周的出差、一周的國慶長假及三天的中秋假期種種困難，我開始了管住嘴邁開腿。
我只來贅述下特別有感觸的點滴吧。
最激勵我減肥的一句話是什麼？看過減肥實例無數，但最撼動我的一句話是，「身上的每一塊贅肉都是對生活的妥協」，人生過半，我是希望自己的下半生在肥胖中庸碌而過還是活出一個更好的自己來燦爛今後每天的日子，我選擇了後者。
找到之前跑步減肥失敗的原因了嗎？
是的，從今年四月跑步開始，我同時全面開始了我的素食生活，因為開始時特別容易餓，所以基本不控制素菜和主食的量和種類，油膩的素食、過量的水果和精緻碳水化合物吃得多了，體重自然也就上去了。
此次瘦身最大的心得是什麼？
一是七分飽的重要性。
二是三分練七分吃。為什麼之前跑步減肥反而胖了，因為新陳代謝加大的同時食量增大，攝入大於消耗自然不會瘦。
二是塑型（無氧運動）的重要性。
我的跑步時間和距離比不過很多同學，中後期更是因為膝蓋原因根本無法跑，所以相較其他同學，我的體型變化更多歸功於塑型的到位執行，但這不代表有氧不重要，就算膝蓋再疼每天一小時的橢圓機一定是保證的。沒有減重的輔助，塑型肯定無法達到理想效果。
三是團隊的重要性。
以前減肥基本都是單打獨鬥，那個時期因為每周一次的團隊分享要跑很遠的路所以很快也就放棄了，但團隊在整個減肥的艱辛周期中真的很重要，有和你相同目標的人一路結伴同行，有教練對於飲食訓練嚴格的監督和體貼的指導，有助教們不厭其煩耐心的解釋分享，不努力真的對不起自己這時光啊。
以下是8周的變化：
為什麼要繼續？
因為我尚未達到自己設定的目標，一鼓作氣，瘦到位，當作給自己2017年的新年禮物。你無需為了別人的眼光和評價而努力，但你永遠值得去追求、擁抱那個更好的自己。
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