女人四十健身找回活力，年齡向左美麗向右
「美麗的中年，這是成熟的時期。海闊天空，任我翱翔。」女人四十，注重健身，儲蓄健康。年齡往左，美麗往右。
老徐
居住地：無錫
身高：158CM
年齡：40周歲
職業：辦公室職員
初始體重：122.6斤
目前體重：106.9斤
初始腰圍：84.2CM
目前腰圍：75.5CM
女人四十
蹉跎了歲月
膨脹了外形
過了這個暑假，我家姑娘就要進入高中住宿了，原來每晚的伴讀時間，一下子變成了自由支配時間，腦海里浮現了各種畫面，逛街，散步，吃夜宵……畫面很美麗。然而，歲月蹉跎，站在衣櫃前，卻已難得找到一件合身的衣服，唉，連苦夏都沒有阻止我體積的膨脹……
指縫太寬，時間太瘦
一輩子要活出最好的自己
管住嘴邁開腿，心中都會有個聲音問這種方法能行嗎？能堅持嗎？每天在內心都掙紮好幾回。每當站在衣櫃前時，心裡默下決心，確實應該跟過去的體重說拜拜了，我要把這衣櫥里的衣服重新穿上身。40歲的我，就這樣，猶豫了二個月，最終下定決心，開始了。
減肥二字
說說很容易
放棄也很容易
唯獨堅持不容易
8周里遇到了前所未有的二大節日，中秋和國慶，感謝教練在這二個節日里給予了開放日，假期和美食還有健身運動完美的結合了。
飲食：烹飪低鹽、低油，選擇高蛋白、低熱量、低碳水的食材，肉類果蔬都不少，膳食營養均衡才能健康瘦下來。四十歲的我們還需要補充鈣片和維生素。
天道酬勤，
每一次堅持，
每一滴汗水，
最終都沒有辜負你。
開始的運動量是適應性的跑40分鐘，因為已經很久沒有運動了，又加上飲食上面的變化，所以剛開始運動身體是有些反應。跑後腿容易抽筋。為了緩解這種狀況，我跑後適當的喝點鹽開水，補充了鈣片和胺糖。
到後來，運動量越來越大，有時真的感覺就要放棄了，可內心「重新找回年輕的自己」的呼聲還是無比強烈，所以，做好運動保護措施，咬著牙也要堅持，人的適應性是很強的，前一天你還想放棄，第二天你就已經適應了，第三天，你就會覺得已經不在話下了。
當每周上報數據的時候，你都會有滿滿的感慨，天道酬勤，你的每次堅持，流的每滴汗水，最終都沒有辜負你。
老公說我瘦了，女兒說我瘦了，同事們都說我瘦了。這種感覺真好啊！
40，
不惑也惑
40歲，雖不能再像青春少女時一樣肆意揮霍年華，卻能活出最好的狀態。
都說，減肥是女人一生的事業。所以，還要堅持健康生活方 式。吃七分飽，一周起碼運動三次，真正做到管住嘴，邁開腿。減肥其實很簡單，不是我特別能堅持，只是想要變得更好。
假如你確定想要改變……決定了，就行動吧。
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