女人不做「黃臉婆」，要這樣吃！祛斑美白效果好

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瑜伽素食の筆記

這個乾燥的季節，中醫建議女士們該多喝潤喉潤肺的湯水，有「平民燕窩」美譽的白木耳就是不錯的選擇。

PREFACE

白木耳

シロキクラゲ

白木耳含有豐富的多醣體，能促進抗體形成，提高機體的免疫功能。能讓腸道益菌增長，抑制壞菌生長，具有保護腸道功效，便秘的人吃了會通便，腸胃差的人則能改善腹瀉情況，幫助排毒，且對皮膚暗黃的情況有所改善。白木耳還含有豐富的膳食纖維，能降低膽固醇、糖分被腸道吸收，降低血液中的膽固醇和穩定血糖。更含有豐富的膠原蛋白，補充皮膚流失的膠質，讓皮膚保水度增加，讓皮膚更加白皙Q彈。隨著年紀增長，關節部位會缺少幫助滑潤的液體，白木耳含有豐富的膠原蛋白，能補充滑潤關節的液體流失。

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百合銀耳紅棗枸杞湯茶養顏，是秋天必喝的滋潤湯水，用燜燒杯製作簡單方便。

材料：白木耳20g、蓮子20顆、紅棗5顆、枹杞15粒，百合適量

1. 銀耳用冷水泡開，放入鍋中，加入適量水（一次性加足哈），大火煮開，然後轉小火，慢慢熬制。

2. 中途的時候加入百合、枸杞和紅棗進去。繼續小火熬制。

3. 大約1個半小時，加入冰糖，熬到湯有膠質的感覺就可以咯。

責任編輯：Yogi

2016.11.20

TAG:祛斑 |

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