男人不想衰老，這歲數要保養

男人延緩衰老，不顯老的方法

老字的概念，對許多人來說是指活到70歲左右的人，因為能活到100歲的人，畢竟是少數。可衰老並不是從70歲開始的，作為一個人，30歲以後便有衰老的跡象了。

判斷人的衰老，主要看機體各器官的機能和生理指標，外表僅是一個參考。如一個人紅光滿面，給人的印象應該是健康的，但這並不意味著其機體各器官衰退速度的減慢。通常判斷一個人是否衰老，應包括智力、聽力、身高、體重、皮膚、頭髮、指甲等各項指標。

男人在30歲前，正處於智力的高峰期，聽力也是相當敏銳的，身高、體重、力量均在最佳狀態，皮膚的光滑和彈性也是理想的。當男人進入中年後，大腦會逐漸萎縮，智力也呈下降的趨勢；聽力下降，使導致說話音量的升高，而肺活量最終只有20歲時的一半；身高變化也是明顯的，首先是肌肉鬆弛，脊柱彎曲。

到了40歲就矮了0.5厘米，60歲就矮2厘米，70歲時則下降到3厘米了；體重隨著皮下脂肪的增加、胸圍和髖部的增大而增加，50歲時將處於人生的最胖期；皮膚的變化比較明顯，中年以後額頭、眼角、口周便出現皺紋，50歲後的皮朕鬆弛，而頰開始塌陷；60歲時深紋和色素沉著就會出現。

頭髮的變化將向稀、軟、少的方向發展，到了70歲有些人會像嬰兒的頭髮一樣柔軟，而生長在耳道、鼻孔內的毛則變得又稀又長；當然，指甲的生長速度也是越來越慢了。

雖然，人的體質和遺傳、環境、營養、精神、心理等各種因素有關，人的衰老時間也不完全一致，但人的衰老是不可避免的。如果人的一生，能合理安排學習、事業和生活，延緩衰老還是有可能的。

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