一圖了解，「12」＋「25」，我們究竟該怎麼吃？

（本圖解由科普中國微平台原創首發，資料來源：山西科普網）

日前，國家衛計委推出「5125」健康生活理念，即建議市民每天給自己留5分鐘發獃時間；每天運動1小時、掌握1項運動技巧和加入1個運動社群；按照新版《中國居民膳食指南》的建議，每天攝入12種以上食物，每周攝入25種以上食物，做到膳食多樣化。此理念一經推出便引髮網友熱議，尤其是這多樣化的食物種類，不少人覺得太難做到了！那麼，這「12」+「25」的食物種類，到底是怎樣的呢？我們究竟該怎麼吃呢？一起來看看。

看來，只要我們稍加用心，每天就可以輕鬆吃到12種以上的食物，一周吃夠25種食物也完全不是問題。最後，需要提醒的是，提倡飲食多樣化，並不意味著號召大家成為「大胃王」，大吃特吃，食物總量依然要控制好。凡事物極必反，所以大家還是要學會掌握好度，以免吃力不討好。

編輯：紀阿黎

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