放過那些無關緊要的人和事

我為什麼常常不快樂？

如果問人的一生在追求什麼？大多數的人會回答，每個人都在追求財富，權利，健康，愛和快樂。其實所有的這一切用五個字就可以代替——愛，喜悅，和平。

快樂是由外在事物引發的，那麼一旦那個令你快樂的情境和事物不存在了，快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內向外的綻放，從你內心深處油然而生，是外界奪不走的。

但我們每個人都在追求這些，為什麼幾乎是人人落空？因為，你失落了真實的自己。

人生就像一場戲——角色面具

我們每個人是不是天天在演戲？扮演好員工，好朋友，好國民，好子女，好媳婦，好女婿，好父母，甚至好人！然而在戲份中，有多少是我們心甘情願演出的？為了演好這些人生大戲的不同角色，我們每個人都要因時因地的戴上一些面具，這就是我們看不見真我的原因之一。我們在世界上扮演的各種角色會遮蓋了我們的真我，我們如何扮演自己的角色，會影響別人和我們之間的互動。

死亡來臨的時候，會把所有不能代表真正的我們的東西席捲一空，而真正的你，是不會隨時間甚至死亡而改變的。這就是你的內在真我。

層層包裹的同心圓——未知的自己

如果這個圖可以代表人的心理機制的話，真我是被團團包圍起來的，很難觸得到！我們失去了與真我的聯結，但是人類還是得要有「自我感」，於是我們向外發展，認同於我們的身體、情緒、思想和角色、身份等，而一般人所謂的「小我」、「自我」於焉產生，汲汲追求外在的、物質的東西，以尋求滿足。

任何能丟棄自己不實的身份認同，而且不被自己的思想、情緒以及身體所限制和阻礙的人，都能展現出真我的特質。

如何與你的身體聯結

基本上，任何能讓你專心一致、活在當下的運動，都可以幫你與身體重新聯結，所以運動本身不重要，重要的是你在做它時的心態和狀況。所以無論是跑步、快走、游泳、太極拳、氣功、瑜伽，只要你能夠專心地觀照自己的身體，這些運動都可以成為一種冥想。「

而其中，與身體對話、聯結的最佳方式其實就是靜坐冥想。

健走時，你要配合緩而深的呼吸，擺動你的雙臂，大跨步地快速前進，更可以獲得意想不到的效果。

破解情緒障礙，好好愛自己

因為很多人誤以為愛自己就是對自己好，買美麗的衣服，吃好吃的東西，或是做讓自己開心喜歡的事情，這些並沒有什麼不對，但是想要真正的成長，我們還是得回去面對自己的舊傷口，老老實實地去面對。

不要把話憋在心裡。告訴你愛的人，你愛他；告訴他，你很後悔你傷害了他；告訴他，你多麼感激他出現在你的生命當中。把每一次見面都當成最後一次那樣珍惜，把每一天都當成最後一天那樣認真地度過。

放過那些無關緊要的人和事。其實，對我們人類來說，每一個明天都有可能是我們的世界末日。也許明天會突然發生一些事情讓我們失去一切，也許明天我們就會失去最愛的人，也許明天我們就會離開這個世界。何必計較那些不太重要的事或人呢？那個人多跟你收了一點錢，你負擔得起，他既然需要，就給他；那個人欠你一個人情，不需要他還了；那個人說你不好，誤解你，明天也許他就不在，或許你就不在了，花力氣和時間去計較，值得嗎？

即使明天就是世界末日，我今天還是努力把我該做的事情做好，不會做任何瘋狂的舉動或是散盡家產。日子該怎麼過還是怎麼過，最重要的是保證自己每天過得充實、快樂。

作者：張德芬 來源：網路綜合

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