是什麼造成你腿粗 都怪浮腫這個磨人的小妖精
導語：到了冬天氣溫下降，體溫也跟著下降，新陳代謝變慢水腫就會越發嚴重。浮腫的現象特別容易沉積在雙腿，所以冬季必須抓緊時間瘦腿，不然水分與毒素越積越厚那可就糟糕了。
到了冬天氣溫下降，體溫也跟著下降，新陳代謝變慢水腫就會越發嚴重。浮腫的現象特別容易沉積在雙腿，所以冬季必須抓緊時間瘦腿，不然水分與毒素越積越厚那可就糟糕了。
如何拯救水腫腿
腿部累積的毒素會導致小腿浮腫變胖，常用溫水給小腿做按摩，會起到疏通經絡的作用，也能消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。
泡腳超實用
水的高度以完全沒過小腿為準，然後加入精油和浴鹽，再把腳放入水中浸泡15分鐘左右。同時輕揉按摩小腿，幫助排毒緊實雙腿線條。
維E不能缺
VE能幫助消水腫，可加速血液循環，預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
食物要少鹽
經常吃多鹽的食物，容易形成水腫。除了日常飲食要少鹽外，也可多吃含鉀的食物，因為鉀有助排出體內多餘鹽分。含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。
按摩最直接
通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素消除水腫的同時，還可以刺激分布在雙腿上的穴位調整荷爾蒙分泌。
睡出美腿來
不要覺得不可思議哦！改變一下睡覺的姿勢，也可以為小腿減負。方法就是在床尾用枕頭墊高一層，讓雙腿的高度高於心臟就可以了。
瘦腿襪真的有用嗎？
瘦腿襪就是防靜脈曲張的襪子（非醫用），主要是通過特殊的強壓來消水腫。這襪子之所以有瘦腿的效果，是因為彈力把腿緊緊的束縛，幫助了腿部的肌肉收縮。
最佳穿著時間
夜間身體進入休眠狀態，自然代謝也會變慢，血液循環跟不上就容易水腫。可以在睡前穿上瘦腿襪，但時間最好不要超過8小時。堅持每晚穿瘦腿襪睡覺可以起到消腫和塑身的作用。
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※這是只磨人的小妖精，還萌得人一塌糊塗
※頭痛，你這個磨人的小「妖精」
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