為何說女性比男性更擅長從事耐力項目？

男女有別，在運動能力方面也是如此，通常我們認為女性在柔韌、技巧等運動能力方面優於男性，而男子則在力量、速度和爆發力方面更勝一籌。

而在耐力表現方面，男女之間的差異一直飽受爭議。自古以來，女性在耐力類運動中曾經飽受歧視。不過隨著競技體育的發展，性別歧視的消除，如今不僅早就達到了男女平等，而且女性在耐力運動中的潛力愈發凸顯。

女性被埋沒已久的耐力天賦

在今天的馬拉松賽場上，女性跑者已經成為一道不可或缺的靚麗風景。近兩年國內上海、北京、廣州、重慶等地更是湧現出別具特色的「女子馬拉松」賽事。

你也許並不知道，在幾十年前，能夠奔跑在馬拉松競技賽場上，是女性一個無法企及的夢想！

最著名的波士頓馬拉松賽， 這個從1897年開始創立的比賽直到1972年都未曾向女性敞開大門！就連奧運會的女子馬拉松，也一直到1984年才被列入比賽項目。這是幾十年前這個社會對女性跑步的普遍看法：他們說，馬拉松賽場只屬於男性。

隨著社會觀念改邪歸正，性別歧視消除，女性在耐力項目中的潛力也逐漸展現出來。

女性從1970至2010的近30年時間，馬拉松成績出現飛躍式的進步。1984年美國選手瓊-貝蘿蒂以2小時24分52秒贏得第一枚奧運會女子馬拉松金牌，這超過了1956年奧運會男子馬拉松冠軍的成績。比擬48年前，如今女子馬拉松世界紀錄縮短了1小時1分51秒，而男子僅縮短了7分45秒。

近年來世界範圍內，女子中長跑優秀運動員不斷湧現，特別是以阿亞娜、迪巴巴為代表的非洲選手表現出色，甚至有些項目的絕對成績超過了國內男子水平。也有越來越多科研結果證明了，女性可能比男性還要擅長、適合耐力項目。

從何看出女子選手的耐力強於男子

在中長跑、馬拉松比賽中，如果僅僅從絕對速度與耗時來講，（同等級別水平）男子的速度快於女子是顯而易見的。然而從女子選手在賽場上的綜合表現和比賽作風來看，她們純粹的耐力和持久性甚至還要強於男子運動員。

前哥本哈根商學院的統計學家Jens Jakob Andersen以及波蘭的統計學家Wojciech Fedyszyn共同分析了1815091份馬拉松跑者樣本，它們來自2008-2014年間世界各地的131場馬拉松，其中68.48%男性，31.52%女性。分析這些數據後發現，女性在馬拉松中配速維持的比男性更穩定，並且後程掉速的情況並沒男性那麼嚴重。

為什麼會有這樣的情況？究其原因，女性的身體構造確實有適合耐力運動的部分。

馬拉松運動是一項超過2小時的長距離耐力項目，鑒於限制運動員運動能力的因素主要是運動員能源物質的儲備、氧化脂肪酸供能能力、調節體溫的能力、耐受高溫及承受脫水的程度等因素。而女性在這些方面確實比男性更具天賦。

第一，女性的脂肪儲備一般比男性稍多。距離越長、強度越低的運動，脂肪儲備的優勢越明顯，特別是馬拉松、超馬和極限越野跑等項目中。

第二，與脂肪相關的代謝能力更強，女性氧化利用脂肪供能的能力強於男性，也就是不僅脂肪儲備多，還更「懂得」如何燃燒脂肪。脂肪是人體最「取之不盡、用之不竭」的能源庫，這意味著女性在長時間運動中的抗疲勞的能力優於男性，所以跑步中出現「撞牆」的反應會更小。

第三，女性的體溫調節能力更強，在溫度較高的比賽中，可以更好的通過皮膚表面帶走熱量（人類之所以在耐力方面勝過很多動物也是因為超強的體表散熱能力），又能通過自我調節減少體內產熱量，從而減少體內熱量積聚。分析2007和2009年芝加哥馬拉松跑者的資料（2年比賽天氣不同，2007年25.6℃，2009年2.2℃），結果和研究員預測的一樣，由於影響配速最關鍵的因素是——氣溫發生變化，2007年和2009年的芝加哥馬拉松平均配速差了9％。然而在比較性別時，女選手配速比較優異。特別是大熱天之下，在最後10公里的配速差異更明顯。

女性不僅更具有擅長耐力運動的特點，而且長期堅持耐力運動後的益處可能比男性更多。對眾多跑友的觀察可以發現，女性長期堅持耐力運動後，神經、內分泌系統的改善，身體狀況、精神和心理狀況的改善，總體來說比男性更加明顯。

本文為98跑原創，文章屬個人觀點，僅供參考。

未經授權嚴禁轉載，違者必究！

Essence

以下內容，點擊閱讀

跑的再多,永遠不夠

想要了解

更專業跑步訓練的乾貨指導

一切盡在9 8 跑

/ 更多跑步乾貨·關注９８跑 /

TAG:98跑 |

※微軟面部識別研究：女性並不比男性更擅長表達
※如何辨別精神病態者？他們更擅長學習撒謊和操縱技巧
※做好自己擅長的事
※這個話題女王不僅擅長霸屏，還很擅長團隊管理！
※隨便看兩本日本男性雜誌，你就知道國人直男為何不擅長那件事了
※研究發現，男同比直男更擅長撫養孩子
※搞笑段子：翻欄杆這種事情，女漢子們還是很擅長的！
※不要專註於規劃，你只需做好你擅長的事
※最擅長模仿人類說話的鸚鵡，處境不妙
※做自己擅長的事，是一種好的選擇嗎？
※尼康比佳能更擅長人像？用色彩心理學闡述誰的膚色好
※適合傾訴的星座女，雙魚座女生個性溫柔體貼且善解人意，尤其擅長換位思考。
※獅子座理性又務實，特別擅長吊人胃口，覺得備胎越多越好！
※這些中藥擅長壓制遊走性疼痛，但對於它們的毒性得瞭然於心！
※這些中藥擅長壓制遊走性疼痛，但對於它們的毒性得爛熟於心！
※這位好漢真奇怪，以命相搏，卻不用自己擅長的兵器
※天底下的父母總是很擅長讓自己的兒女不好過
※這7種女性最會勾引男人，擅長放電吸引異性，性情大膽豪放
※心情說說：既然你不擅長主動，那我也不想總是打擾