趕緊圍觀，男人身體絕對養成計劃！
肌肉大身體就一定健康？
這個還真不一定
男人絕對養成計劃練起來！
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
肌肉越大，身體越好？
這還真不一定，施瓦辛格因為胸太大
做過兩次切除手術
所以適合自己才最重要...
這套專為男生打造的訓練計劃
（女生也可以練習）
讓你提醒變得更好，身體更健康！
每周3次，每個動作15次
NO.1
動作事項：每組15次
每個動作2組
NO.2
動作事項：每組左右各15次
每個動作2組
NO.3
動作事項：每組左右各15次
每個動作2組
NO.4
動作事項：每組15次
每個動作2組
NO.5
動作事項：每組左右各15次
每個動作2組
NO.6
動作事項：每組左右各15~20次
每個動作2組
NO.7
動作事項：每組左右各15~20次
每個動作2組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
※肩部爆破訓練計劃，強大三角肌不是夢！
※冬天來了，別人在減脂你還在吃！
※在家也能做的4個核心力量訓練！
※想要強壯線條爆棚的腿部，看看「飛人」博爾特怎麼訓練！
※放縱一晚上等於白練7天！
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※美國男孩對身體改造成癮，變成人不像人 鬼不像鬼
※抖腿招人煩，但對身體好
※不要讓愛人的身體成為兒女的屠場！
※腳部有著很多的身體穴位，養護好腳部也能養成一個好身體！
※補腎吃什麼，是它們讓男人身體強壯，讓女人容顏不老
※女人的身體決定了男人對她的厭倦！
※從男人的臉看身體好壞
※男子患上怪病，身體慢慢變成「樹人」了！
※男人女人身體有個部位越丑越健康？趕緊對照一下吧！
※男人盲目進補會傷身體
※身體是留不住男人的！
※人類身體極限在哪裡，揉成球都不難受
※腳是身體的向征，看看身體出現狀況了嗎？女人這樣養腳？
※為成為女人，他竟遭受如此身體折磨
※吸食鴉片對人身體的影響，男人皮包骨，女人們會怎麼樣
※男人補腎吃什麼，它們讓你身體更強壯！
※瑜伽是讓你觀察身體，覺知身體！
※在日本人們把成人包裹起來，並認為可以舒緩身體僵硬
※為了成為女人，進行了三百次的液體硅酮注射，但身體已經傷痕纍纍