只要想得開，就能活得好

健康 11-22

只要想得開，就能活得好

隨著越來越多的科普傳播，抑鬱症這個惡魔對於人們已不再陌生。

染上抑鬱症的原因很多，諸如家族遺傳、生理機變、個人性格、環境壓力、人生變故等等。因家族遺傳、生理機變等原因而感染抑鬱症的患者，自然需要藥物治療；而因個人性格、環境壓力、人生變故等原因陷入抑鬱的人，心理疏導可能更有助於他們擺脫抑鬱。

關於心理疏導，說起來可以很複雜，但我認為，無論通過什麼技術手段，最終都是為了解決患者「想不開」的問題。因為他們經常「想不開」，所以不可能「活得好」，而抑鬱就會乘虛而入。

很多抑鬱症患者往往追求完美，又容易走極端，鑽進牛角尖之後便難以超脫，越陷越深，長此以往就可能導致大腦神經遞質發生改變，陷入抑鬱。

其實，抑鬱的情緒每個人都會遭遇，誰都不是天生的樂天派，會永遠無牽無掛、無憂無慮。

世間不如意事十之八九，想得開的人常想一二，不思八九，所以樂觀向上；而想不開的人一味糾纏於不稱心、不如意的事情，鬱積於胸，怨天尤人，悲觀消沉。

能夠擺脫不良情緒的困擾，是遠離抑鬱的護身符。大多數人可以依靠強大的內心力量，通過自我調節，擺脫不良情緒；有的人卻被不良情緒困擾，一步步陷入抑鬱的泥淖，逐漸發展成輕度、中度或重度抑鬱症，甚至最終厭世輕生。

國學大師季羨林老先生總結他的人生經驗，給出了這樣的結論：「每個人都爭取一個完滿的人生。然而，自古及今，海內海外，一個百分之百完滿的人生是沒有的。所以我說，不完滿才是人生。」

馬克吐溫也曾說過：「生活是由幸福和痛苦組成的一串念珠。痛苦對人生來說，何嘗不是一筆精神財富？」

我們雖不至於陷入佛家所說的「眾生皆苦」的境地，但生活中遭遇難處、嘗受苦處的時候卻不在少數，好在我們可以憑藉「以苦為樂、苦中作樂」的樂觀精神來舒緩化解，來自我救贖，實現對苦處、難處的超越。』

苦處、難處面前，思維多變通變通，多變換幾個角度去看待問題，學著推己於人，或推人於己，視野就會開闊，心胸就會寬廣，思維就會通達，不至於走極端、鑽牛角尖，讓自己抑鬱。

人有悲歡離合，月有陰晴月缺。人生註定是不圓滿、不完美的，月缺的時候遠遠多於月圓的時候。人生有快樂，也有憂傷；有稱心如意，也有灰心失意；有順風順水，也有磕磕絆絆。

同樣面對半杯水，豁達樂觀的人為有半杯水而欣慰，而悲觀狹隘的人卻抱怨少了半杯水。「只要想得開，就能活得好。」外部環境對我們的影響固然不可避免，但我們又有著自我選擇、調控的主動性，可以通過調整心態來減少外部環境的影響，來改觀我們對生活的感受。

如果想開了，想明白了，自己能接受了，即便再不怎麼好的生活自然也會因了我們心境的改變而變得好起來。這就是人類內心「小宇宙」以及精神的神奇力量吧。

想開了，泰山一樣重的困難也能挺住；想不開，針眼一般小的困難也會壓垮人。關鍵在於我們能不能想得開、怎麼去想得開。這當然需要我們去學習領悟，去修養歷練，去學以致用。

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