10秒鐘立刻降低血壓！記住這2種食物，緊急時備用

高血壓這一沉默的殺手，是很多健康問題的主要起因，如果怠慢就會引起心臟病和中風。

營養不良，壓力以及缺乏運動都是高血壓的主要罪魁禍首。今天營養小薦要給大家介紹的是一種非常簡單有效的方式來預防高血壓，並且保持心血管系統健康。你每天要做的很健康，就是在飲食中加入這兩樣食物。

肉桂

大量的研究已經證明肉桂能夠幫助成人降低血壓。為了預防高血壓，我么在每天的飲食中可以加入半勺肉桂。如果想要立即起效，可以直接放入一點點肉桂粉含在嘴裡，然後等它溶解後再咽下去。

大蒜

大蒜具有即時降低血壓的能力，它可以膨脹血管，改善血液循環和降低血壓。

想要即時降低血壓，我們可以就著一片麵包的同時吃一片蒜瓣，或者將蒜瓣切碎然後加入到你的沙拉中，要及時吃下。

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