記住這兩個號碼，能把心血管疾病的危險降低 90%！

健康 05-12

據統計，中國每年有 300 萬人死於心血管疾病，平均每 10 秒就有一人被心血管疾病奪去生命。

但其實，10 個心梗，9 個可被預測；6 個心梗，5 個可以被預防。

所以，其實，活不到 90 歲，那是你的錯。我在臨床從事心血管疾病研究幾十年，總結了一些經驗，怎麼才能活到 90 歲呢，且聽我這個秘訣：

記住兩個號碼！

號碼一：140 - 6 - 543 - 0 - 268

有高血壓、糖尿病，或膽固醇偏高等基礎疾病的朋友，要記住這個號碼：

140 - 6 - 543 - 0 - 268。

140：收縮壓達標值 140 mmHg 以下；

6：空腹血糖 6 mmol/L 以下，糖化血紅蛋白 6% 以下；

543：總膽固醇值，正常人降到 5 mmol/L 以下，有糖尿病或者冠心病者降到 4 mmol/L 以下，同時有這兩種疾病者則應降到 3 mmol/L 以下；

0：要做到零吸煙；

268：女性腰圍不超過 2 尺 6 寸（86 厘米）；男性腰圍不超過 2 尺 8 寸（94 厘米）。

記住這兩個號碼，能把心血管疾病的危險降低 90%！

號碼二： 120 - 80 - 6 - 5 - 0 - 268

每年有檢查，身體健康的朋友，記住這個號碼：

120 - 80 - 6 - 5 - 0 - 268。

120 - 80：是理想血壓，指血壓控制要小於 120 / 80 mmHg；

6：是理想血糖（空腹血糖）小於 6 mmol/L；

5：指理想膽固醇小於 5 mmol/L；

0：就是不吸煙；

268：女性腰圍不超過 2 尺 6 寸（86 厘米）；男性腰圍不超過 2 尺 8 寸（94 厘米）。

讓我們一起記住這兩個號碼，把未來發生心血管病的危險降低 90%，健康活到 90 歲吧！

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