坐月子是女人變健康變美麗的第二次機會

產後坐月子是女人變健康變美麗的第二次機會。有些人產後沒坐好月子，不但身材臃腫、皮膚粗糙，變成黃臉婆，而且還惹來一身月子病。那麼 如何預防月子病呢?月子病又叫產後風濕（也叫「風寒症」、「水感」、「酒感」），是產後或人工流產術後體虛之時，感受風寒濕邪，傷及關節、筋脈、肌肉、皮膚等組織所引起的肌肉關節酸困、疼痛為主要表現的疾病。本病主要以全身肌肉關節的疼痛、怕風、怕冷、不耐勞累為主要表現，但受累關節和肌肉無紅腫。

月子病的六大癥狀1、產褥熱。新媽媽在生下小寶寶後24小時到產後10天內出現發燒的癥狀。2、子宮脫垂。新媽媽產後子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛，使得子宮位置發生變化，子宮沿陰道方向往下移動，造成了子宮脫垂。此時，你會有小腹下墜或腰疼的感覺。3、乳腺炎。新媽媽乳汁排通不暢，淤積在乳房內，造成的細菌感染。4、尿瀦留。新媽媽產後害怕傷口疼痛而不敢排尿，或者產程太長壓迫膀胱，造成產後排尿虛弱無力，膀胱發脹，排尿時不通暢。5、腰疼。新媽媽的骨盆韌帶在剛生完寶寶的一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全複位。此時如果猛然彎腰拾撿東西，或者久蹲、久坐，容易腰疼。6、媽媽手。新媽媽感到手部發麻、疼痛，這是新媽媽過度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發炎。怎麼預防月子病呢？產褥熱預防措施：月子期間新媽媽一定要保證充足的休息，這樣才能早日恢復體力。多喝水，補充水分對已經發生產褥熱或是排尿不暢的新媽媽來說至關重要。月子期間的身體衛生要注意，要勤換衛生護墊和內褲，每天用溫水沖洗陰部，剖腹產的新媽媽較開始可以用熱毛巾拭擦身體，等到產後 7—10天再洗澡，以減少創口發炎的可能。產後新媽媽飲食均衡，多食清淡，避免油膩。子宮脫落預防措施：月子期間不要站立太久，要充分休息，在床上時多換換卧床體位。儘可能避免下蹲動作，不要提過重的東西。新媽媽不要急於體型恢復，而過早使用強力束腹帶，過早進行高強度形體鍛煉。飲食方面多吃含纖維素的食物，養成定時排便的習慣，避免便秘，因為便秘或慢性咳嗽等可以使腹壓變大。乳腺炎預防措施：保持乳汁暢通，產後讓小寶寶多多吮吸，假如小寶寶吃不完，可用吸奶器把多餘的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房，這樣能增進乳汁通暢。每次餵奶前後，要用溫開水洗凈乳頭、乳暈，保持乾爽、乾淨。

從孕育了10個月的胎兒從母體娩出的那一刻起，小寶寶就開始了自己的生活，可是媽媽體內的那個小房子——子宮，可不會一下子就恢復到原來的狀態。如今，它神聖的使命已經完成，此時它更需要關心和照顧，才能早日恢復健康。

產後子宮快速恢復方法子宮恢復的主要動作是持續的收縮，從生產時不斷地收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓往，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小。產後子宮快速恢復方法有哪些？通過以下三種方法，可以加快子宮復舊進程。1、產後應及時排尿。不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。2、產褥期應避免長期卧位。產後6-8小時，媽媽在疲勞消除後可以坐起來，第二天應下床活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸卧位來糾正。3、產後應該哺乳。因為寶寶的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。產後子宮恢復時間子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內變化最大的器官。它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。一般來講，產後的子宮需要6-8周左右才能恢復到原來的大小。1、產後42天：惡露乾淨為產後子宮恢復正常。胎兒出生後，胎盤也隨之娩出。之後，陰道會排出一些棕紅色的液體，其中含有血液、壞死的蛻膜組織、細菌及黏液等，醫學上稱為惡露。惡露持續時間的長短也是子宮恢復是否正常的一個重要反映。一般情況下，惡露在產後4周即28天就會幹凈了。有的產婦拖的時間長一點，但正常情況下最長也不會超過42天。因為從分娩後2小時到產後6周內為產褥期，在這段時間內，產婦身體的各個機能都會逐漸恢復，包括子宮在內，也會恢復到正常、健康的狀態。這就意味著產後6周即42天是子宮恢復正常的一個期限。無論順產、鉗產、剖宮產、臀位助產，惡露都應該在這個時間段內乾淨。一旦超過42天還有惡露，即視為異常。2、42天之後：惡露不幹凈，提示子宮恢復不良。過了42天惡露還不幹凈，則提示子宮恢復不良。如果同時伴有上述質與量、顏色與氣味的變化，應首先警惕子宮疾病的存在，譬如胎盤殘留引起子宮收縮無力，又如細菌從陰道上行性感染或分娩時存在隱性感染而分娩後沒有消除，還有子宮剖宮產傷口恢復不好等，都需要儘早到醫院就診，以對症治療。

寶寶在我們肚子里十個月，慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛衣進行骨盆收緊，產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間

可能有些准媽媽因為這樣那樣的原因，無法陰道分娩，選擇了剖腹產。現代由於麻醉技術、輸血技術、手術熟練程度，都大大降低了剖腹產的危險性。但剖腹產畢竟是在腹部重新做一切口，一般有縱切、橫切、腹膜外等幾種術式，現代一般採取下腹橫切式剖宮產，相對損傷小，瘢痕好看等。不管何種術式都要切七層縫七層，只有層次對和整齊，傷口才能癒合良好。剖腹產護理要點1、跟陰道分娩傷口一樣，也要保持清潔乾燥，避免發生感染。回家一周內勿淋濕皮膚，以防浸透傷口。出院時貼在傷口的透氣膠帶一周後即可去掉，並可洗澡。一旦傷口出現了局部的紅、腫、熱、開裂等現象，或者出現膿性分泌物，又或者是全身發燒（即使你的傷口看上去很好）等，一定要儘快到醫院檢查。2、少活動，勿提重物。回家後盡量多休息，但也要有規律地起床四處走走。走路可以促進術後的恢復，還有助於預防諸如血栓等併發症的發生，只要活動不要過度就行了。開始時候可以慢一些，逐漸增加活動量。坐月子期間最好少抱寶寶，更不要提比寶寶還重的物品，以免擠壓到傷口。更防止以後腰酸腿疼的發生。3、盡量避免疤痕產生。每天用手指頭輕輕按摩傷口3—5分鐘，可有效減少疤痕產生。避免陽光直接暴晒傷口，使疤痕顏色加深。一旦產生疤痕，也要保持疤痕處的清潔衛生，及時擦去汗液。同時也不要用手抓的方式止癢，以免加劇局部刺激。疤痕的刺癢一般會隨著時間的延長而消失。

TAG:月子 |

※女人坐不好月子會影響到後半輩子的健康
※她是漢朝最幸運的女人，從侍女一下子變成了皇后
※一等女人健身，二等女人打扮，三等女人整容，四等女人美圖
※男人變女人的夜生活
※一個女人是如何變成男人的
※男子被蜜蜂蟄後變身女人，老公變成了老婆！
※為什麼西方女人不坐月子，中國女人必須坐月子？
※冬季科學坐月子，女人好好愛自己
※丈夫說想變性成女人，於是就變的比妻子還有女人味
※什麼樣的男人會讓女人變漂亮？
※產後熏蒸――關係到女人一輩子的健康！
※小女人改變生活，大女人改變世界
※坐月子是女人改變好身材的機會，要好好學習！
※美男變裝成少女，就是比女人還美
※這裡的男人比女人愛打扮，每人最多可娶五位妻子
※結婚9年我丈夫變成我妻子 男人變女人後能生小孩嗎
※男人第一次被女人摸小D丁是什麼感覺？
※女人健康第一花，但是你會用嗎？
※跟三種男人在一起，讓女人越變越美