坐月子是女人改變好身材的機會，要好好學習！

生完孩子之後，媽媽們就要開始坐月子了，這時候，媽媽們必須好好照顧自己才能恢復得更快，千百年來民間一直流傳著很多傳統習俗。可是，你真的會坐月子么?坐月子時會有月子病呢?怎麼預防呢?下面由我來說說。

所謂月子病，在醫學上稱為產褥感染，是指由於病菌侵入陰道而引起的，是產婦產後較易患的比較嚴重的疾病。產褥感染的原因較多，比如，接生人員的雙手及接生用具消毒不嚴格，將病菌帶人陰道。或產婦身體其他部位，如呼吸道、消化道、泌尿道等存在炎症性病變，也可通過血液、淋巴或雙手直接將病菌傳人陰道而引起感染。另外，如果產婦在臨產前進行過性生活或盆浴，均可導致產褥感染。由於分娩過程中對子宮、子宮頸、陰道等的損傷，也為感染提供了機會。同時，產婦在分娩過程中體力消耗很大，產後身體虛弱，抵抗力下降，也是產婦容易發生產褥感染的一個原因。產婦發生產褥感染後，由於感染部位不同，表現出來的癥狀也不同：會陰裂傷和縫線傷口感染，是一種常見的感染，表現為傷口紅腫，縫線針頭處化膿，患者自覺會陰傷處熱痛，出現小便困難，但一般不會發熱，只要及時治療，炎症會很快消退。陰道感染，則陰道黏膜出現紅腫，白帶有膿液，此時患者常有低熱。子宮內膜感染，患者自覺下腹疼痛，白帶增多，且多為膿性，有臭味，同時體溫升高可達38℃以上，此時如能及時治療，感染會很快得到控制。如果不及時治療，炎症可繼續護散，侵入子宮肌層或子宮周圍組織，患者會感到下腹劇痛，全身不適，體溫可升高到40℃，並打寒戰。如果炎症再不能控制，便會蔓延到腹，引起彌散性腹膜炎，病情表現更為嚴重，除高燒、寒戰外，腹痛進一步加劇，出現噁心、嘔吐、呼吸急促、神志不清，有少數患者會發生敗血症、毒血症，如搶救不及時，則可造成死亡。因此，一旦發生產褥感染後，一定要及時、徹底地進行治療，以防炎症擴大蔓延和留下後遺症。特別是產婦如在產後出現體溫升高等癥狀，不要自以為感冒而忽略，一定要及時到醫院去檢查。為防止產褥感染，要注意預防。預防應從懷孕期間開始。懷孕期間要注意清潔衛生。積極治療原有的感染病症。在懷孕的最後一個月及產後42天中，一定禁止性交，並不做盆浴。分娩時，如果發生胎膜早破、產程延長、產道損傷、產後出血，應及時進行抗感染治療。產婦在分娩時，要盡量多吃新鮮東西，多飲水，多休息，以增加身體抵抗力。分娩後，產婦要注意飲食營養，盡量早期下床活動，及時小便，以避免膀胱內尿液滯留，影響子宮的收縮及惡露的排出。同時要注意產後會陰部的清潔衛生，最好使用消毒過的衛生紙和衛生棉。

如何預防月子病

1、小心寒氣產婦在產褥期要避免受寒，不能吹冷風或是喝涼水，飲食方面也不能吃量或刺激性的食物。產婦平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。正常分娩的產婦，剖腹產、自然流產後的產婦，都有患月子病的可能，因此一定要注意。2、不要過度活動關節分娩前一點小小的刺激在分娩後都會出現小問題，產後2-3周絕對不能過度活動關節。3、服用產後補藥中藥中的產後補藥對補充產婦氣血、幫助產婦產後快速恢復、預防產後病效果顯著，但必須在惡露排凈後服用，堅持寧遲勿早的觀念。因為在惡露全部排出之前，服用補藥反而會誘發產後風，可以煎服具有補充體力之功效的人蔘、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。4、食用適當的補養食品預防產後風的食品有鯉魚、豬蹄、南瓜等。但補養食品不能一次服用太多或者只吃一種。

剖腹產後子宮要如何護理

1、經常吃豆製品、喝綠茶，可以補充植物性雌激素，還能將患子宮內膜癌的危險率降低到46%。2、游泳是鍛煉子宮的最好辦法：加強血液循環，促進新陳代謝，能有效避免地球吸引力對子宮的不利影響。建議每周遊泳2小時。3、增加子宮機能，預防子宮內出血及子宮下垂的運動：雙膝分開跪在床上，腰部挺直，胸面部盡量接近床面，保持5分鐘。然後躺在床上，做收腹提臀運動，感覺子宮隨著你的身體一起收縮。4、一般可每半年或1年,到正規醫院進行婦檢,尤其是檢查生殖器部位的病兆,不必害羞迴避,應如實回答醫生詢問。有人稱子宮是「多事之秋」,是許多婦科病發源地之一,如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療,萬萬不可大意。產後束縛寶寶在我們肚子里十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛衣進行骨盆收緊，產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。

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