不懂方法盲目開始的瑜伽，其實可以叫花樣作「死」

瑜伽是一種通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。練習瑜伽能減壓養心，釋放身心，全身舒暢，達到修心養性的目的。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。

它能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外;

它能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;

它能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅;

它還能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。

最重要的是：

瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;

瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;

那麼重點來了：

如果你作為一名初學者，盲目的跟著視頻資料或者那些主要精力並不是放在授課上的教練去學習是非常危險的，據澳大利亞新南韋爾斯傷害危險研究中心的一個調查顯示：1/4練習瑜伽的人都受過傷，大多數都是肌腱韌帶受傷，嚴重的甚至會出現瑜伽病。(註：瑜伽病是指練瑜伽導致的疾病。有的瑜伽練習者在做動作時過於勉強自己，以致傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛等都是常見的「瑜伽病」。)即使是一名瑜伽高手，仍然會在嘗試新的動作時，受到傷害。

因此就需要一個好的老師來帶你入門，或者是其他瑜伽高手的建議或者獨門方法，那麼去周圍健身館找嗎？但是瑜伽館你也不知道老師是否專業，提起瑜伽老師，記得曾經有這樣一段話：「我們會因為一個人的緣故而喜歡瑜伽，但最終的，是因為瑜伽確實很好，每個老師都只是一個傳播的通道。所以，這個老師可以走，可以沒有，但瑜伽依然是瑜伽，是可以幫助你的工具，讓你享受的工具。當然，每個傳播通道的品性會有所不同。遇到好老師是一種幸運。」

現在幸運就降臨了

有一個瑜伽大會已經舉辦了四屆，每屆都人氣爆棚，每屆都有重量級導師且一直將專業進行到底，2017年中國國際瑜伽大會全新出發，精彩、專業、充滿能量

IWF 2017中國國際瑜伽大會將於2017年3月1-3日在上海世博展覽館舉辦。讓你不用走出國門就可以認識很多朋友，了解瑜伽行業最新的信息。

這一次，規模超越了往屆;

這一次，精彩中滿是驚喜;

這一次，全新的瑜伽大會來啦!

IWF 2017中國國際瑜伽大會匯聚了

四大主題：空中瑜伽、瑜伽館主論壇、瑜伽體位大賽、國際瑜伽導師培訓

五大亮點：

1、上千名瑜伽練習者為本次大會拉開序幕

2、來自全球20 位頂尖瑜伽大咖，為本屆大會注入最前沿、最專業瑜伽課堂

3、來自全球的瑜伽服品牌入駐，為您打造最潮瑜伽裝扮

4、我們邀請了國內實戰營銷老師為您指點開館之路，並有互聯網大佬講解互聯網推廣手段。

5、將同期舉辦IWF 2017中國健身盛典。

精彩值滿分，期待值爆表。

如果你熱愛瑜伽

如果你想和熱愛瑜伽的夥伴一起交流

如果你想成為更好的瑜伽行者

IWF 2017中國國際瑜伽大會

請一定前來

PS：如果你是星級教練，現在掃碼報名還可以領取100元福利補貼

TAG:健身114網 |

※不開始瑜伽，你都不知道自己可以有多美
※春天裡我們開始練太極。不說話，其實就很好！
※去健身房不知道練什麼？你可以從這些開始！
※這些動畫一開始感覺挺不錯的，結果看下去才知道是個坑
※是什麼讓你下定了決心開始健身，並一發不可收拾！
※其實我覺得四代一開始才是設定反派，而不是鼬
※丈夫身、心不停出軌，佟麗婭竟然是這種做法！「重新開始」這個詞真挺好笑的！
※愛情，不在於是否開始，而在於是否忘記過去！
※剛開始反艦導彈其實並不好用
※只要開始打仗，有一類人下場定會非常可憐，就算苟延殘喘也難活命
※養花本不是難事，別從一開始就是錯的
※喜歡也不一定會得到，不如從一開始就放棄
※再也沒辦法說一句：不如我們從頭開始
※很久之後我才知道 不可能的事 開始就是結束
※健身都應該知道的小常識，不要在偷懶拉，開始行動吧
※好好收拾自己，先從認真打扮開始。
※真正的婚姻，從不討厭自己開始
※剛開始練瑜伽肌肉酸痛，可以這樣做
※一套動作，讓你還沒開始，就令她興奮！