水果做熟食用可以治失眠
失眠對身體具有很大的危害，經常失眠怎麼辦，很多人費盡腦汁也找不到特別好的方法，有3種水果做熟吃就是安眠方，不妨一試。
桑葚 鮮桑葚60克，加水煮沸後再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。補肝益腎、安神益智。
中醫認為，失眠與腎臟有著一定的聯繫，而桑葚具有補益肝腎的功效，同時還能安神益智、補血滋陰等，對肝腎不足和血虛精虧導致的失眠多夢有益。
橘子 將一個橘子放到溫水中浸泡3分鐘，取出擦拭乾凈，放入微波爐中加熱2分鐘後食用。
橘子富含各種營養物質，其中它的芳香成分中醇類含90%，這種濃郁的芳香味對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。
梨 取1～2個梨洗凈，去皮，切片，加水煎煮20分鐘，以冰糖調味，即可食用。
梨具有清熱化痰，生津潤燥的功效。適合於痰熱擾心或熱病津傷、心失所養的失眠，煩悶之證，可多吃。
劉琦/文
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