研究發現男人也有生理期

　　很多人會問，女性有月經，男性有沒有呢？男人和女人一樣，大約28天就出現一個生理期，他也會像月經期的女人，每月有五六天的身體變化。

　　女人來月經時的變化更偏於生理性，比如肚子痛、怕冷、胸部脹痛，男人生理期的變化更偏於心理性。因為男人生理期的外在變化不明顯，他自己也容易忽視，必須慢慢觀察也才能掌握生理期規律。

　　國外有很多針對男人生理期的研究，證明每月有一段時期，男人的體力、智能和情緒處於低谷，這個低谷期有多長呢？因人而異，有兩三天、三四天，還有人長達一周。女人來月經由雌激素決定，男人生理期由雄激素決定，雄激素睾酮分泌低的話，會使男人疲倦、懶惰、食欲不振、頭昏、失眠、抑鬱、愛著急發怒，甚至對人和事變得淡漠。有的男人平時對某件事很有興趣，但生理期一反常態，變得毫無興趣，甚至很想獨處。有人控制得比較好，生理期表現不太明顯，有人控制得不好，會出現種種情緒問題。

　　心理學家認為，除了生理原因外，生活的壓力、工作的煩惱、家庭的影響也會導致生理周期的種種表現，所以每個男人生理期的狀況都不一樣。就像一個大學同寢室的女生往往月經期很相近，在一個家庭中妻子來了月經，丈夫不久也會開始生理期。這都是不以我們意識為轉移的微妙影響。

　　生理期的男人不光情緒欠佳，還容易誘發消化道潰瘍、結腸炎、便秘、腹瀉等消化性疾病，生理期的男人非常脆弱，但他們要麼因為自身不重視，要麼因為不知道如何宣洩表達從而誘發種種不良情況。所以當知道自己的生理期後，要提前對自己的生活工作進行合理安排，避免過於緊張勞累的工作，說話時將語速放慢，讓情緒緩和，和家人同事的關係保持和諧。如果同事間互相了解生理期，也會在工作中相互體諒。妻子知道丈夫的生理期後，也不要在那段時間強迫他做不願意的事，可以讓他適當放鬆。

　　女人生理期情緒不佳時，會買東西，吃零食去宣洩，男人情緒不佳時往往強忍著，將負面情緒憋在心裡。這其實是個大錯誤，情緒不佳一定要想辦法化解，否則會引發疾病。當你修好包容心，能包容的看待萬事萬物時，就不會輕易被情緒左右。男人不要時時刻刻逞強，學會示弱也是一門大智慧。遭遇生理期時，男人也可以用看書、看電影、參加運動的方式調節心態，釋放壓力。

文章摘自《別把養生變養病》 郭志紅著 四川科學技術出版社

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