44岁女高管运动瘦身心得：只要努力，皆有可能
我是马儿，44岁，是一名金融高管，身高163cm，体重105斤（瘦身前120斤），腰围72cm（瘦身前83cm）。
如果我告诉你
我用8周时间甩掉了20年来积累的脂肪
你信么？
如果我再告诉你
不需要饿肚子
不需要吃任何药品
就简单的每日打卡运动饮食就能瘦
你会不会想约我出来喝个下午茶
然后好好聊聊人生呢
岁月这把杀猪刀
让我这个中年女子有了她应有的模样
粗腰，圆臀，双下巴
整天拖着个游泳圈着实难受
可我也曾经瘦过
（怎么突然觉得有点伤感啊～）
高中那会，88斤的体重
瘦得就像一个纸片人
这些年，为了能瘦
尝试过各种减肥方式
是有点效果，但只是有点效果
就是银子贵，费时间，反弹快
后来，被朋友圈一位「圆胖憨」的朋友震惊到了
她用8周的时间进阶到了女神级
这下彻底醒悟了
只要努力，一切皆有可能
再不减肥，这辈子就注定跟脂肪君过了
以前，很爱披萨汉堡等食物
现在，勇敢say no！
拒绝，通通拒绝
早餐一杯脱脂奶＋鸡蛋＋粗粮
午餐鱼／虾／鸡胸肉等荤菜＋绿色蔬菜＋粗粮
晚餐鱼／虾／鸡胸肉等荤菜＋绿色蔬菜
这就是我现在的饮食
营养均衡，清淡健康
我越来越爱这样的饮食了
肠胃感觉很舒服
如果单单只是控制饮食
不运动那也是不行的
只有两者相结合才能健康的瘦下来
而且不惧怕反弹
刚开始，能跑个两三公里就已经很了不起了
后来身体适应了这种节奏后
慢慢的增加跑步量
3公里，4公里……直到现在的9公里
一口吃不成胖子
体力和肺活量也不是一天就可以飙升
所以，凡事都需要一个过程
耐心坚持，惊喜就在不远处
终于，我挥手告别了浮肿胖妹
迎来了更加健康自信美丽的自己
一共减掉了15斤
甩掉了这20多年来的脂肪
身体小了一个尺寸
朋友见到我都说跟换了个人似的
整个人也更加自信阳光了
用努力换来这样的赞美声
整个人幸福得都快飞起了
附上最近瑞士的照片，美美哒
这么久
健康的生活习惯我还在坚持着
并没有反弹的迹象
真的很开心
只要去做了，真的就没那么难
有时候，我们真的只是败给自己的不确定
想要瘦，就要管住嘴迈开腿
没有借口，只有努力的理由
TAG:雅痞瘦身兴趣小组 |
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