打籃球腳崴了怎麼辦

打籃球腳崴了怎麼辦

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打籃球腳崴了怎麼辦?不要過於慌張，以下的四方面需要做到：

分辨傷勢輕重

主要是判斷是否出現骨折，因為腳崴了一般會很疼，那麼很多人第一個擔心就是是否已經骨折了，一般如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛,還可以勉強站立,勉強走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話,大多是扭傷，如果你不放心的話可以去醫院照個CT，可以判斷真實情況。

及時冷敷

應該在受傷後儘快進行，冰塊最佳，冷敷要在崴腳後30分鐘內儘快進行，每次30分鐘左右。這是為了使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。冷敷可以使崴腳後破裂毛細血管造成的腫脹減輕很多.

合理用藥

口服幾片活血止痛，舒筋通絡類藥物，可以用一些噴塗類減輕疼痛的藥劑，也可用中草藥熏洗。健身運動

適當活動

立即停止行走、運動或勞動等活動，多做按摩，促進血液循環，不可急於下地.鞋鬆軟舒適,以棉拖為宜,勿穿皮鞋.不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些。可用中草藥熏洗。

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