減肥終於成功 152斤-96斤的減肥血淚史

從152斤到96斤！！故事主角小寒到底是怎麼做到的？運動？節食？雙管齊下、堅持不懈的她終於從最胖時的152斤減到了現在的96斤！讓我們一起來回顧一下她的減肥歷程！

減肥終於成功！152斤96斤的減肥血淚史

首先得報一下減肥的成績，初始體重大約152斤，凈身高163CM，現在是96斤(自家裸稱哇咔咔)，官方體重98斤(健身房體測表)，圍度變化如下胸圍(90CM-80CM，這裡指的是上胸圍，哭!)、腰圍(90CM-62CM)、臀圍(以前具體不知道，現在是82CM，慘不忍睹的節奏!)，大腿圍(55CM-46CM)、小腿圍(37CM-31CM)，上臀圍(28CM-23CM)。還有大餅臉變成了方形臉，這是我萬萬沒有想到的，我尋思著這大餅臉還能變啊?沒想到真變了，變成了一個大方臉了，我媽愣說還是餅臉好看。

我這並不是第一次減肥，掰手指頭算了一下應該是第五次，太遙遠的咱就不啰嗦了，血淚史太多，往事不堪回首，我就不在這哭哭啼啼跟祥林嫂似的來回車軲轆話了。

簡單說下2009年的一次減肥歷程，說心裡話，我特不願意回憶，丟人，費了吃奶的力氣減了三十斤又長了四十斤，好嘛，這都多少年過去了，居然還有看笑話的，神馬「姐你在師範越減越肥么?」還有「超級反彈猛如豬啊」，嘿，這世道，太黑暗了，這些人平時閑著沒事兒，就喜歡往胖子傷口上撒鹽，胖子沒尊嚴么?胖子就活該被你們冷嘲熱諷?胖子…擦!胖子還真比別人矮半個頭，我自從反彈到150斤以後，每次走在大街上，就跟地上有錢撿似的，悲催的獅子座，死要面子啊，既然要面子為啥還把自己喂得跟豬一樣呢?說來說去說不通。

2009年我也算是減肥成功過的，那次是從150斤減到115斤，歷時大約四個月的時間，那段時間只要逮著空兒就上淘寶，各種廉價的衣服買了一堆兒?逮誰問誰「你看我瘦了嗎?」，跟有毛病似的，現在再回首，臊得慌，163的個兒115斤，瘦嗎?動物園而沒見過猴兒嗎?

老王比較理解我，說白了，其實也不是理解是同情，生芊小妞的時候我胖到過近180斤，生蔥大少的時候160斤，N年後自然降到150，再減到115的確也實屬不易!

關於2009年減肥的方法在此就不贅言，因為最精彩不是上次，之所以前寫下這段純屬鋪點，因為自從那次減肥以後，通過各種不懈地努力，3-4年的時間我以排山倒海驚天地泣鬼神之勢終於從115斤長到了152斤、讓我刻骨銘心地經歷了一回神馬叫越減越肥。

據說減肥是一輩子的事兒，否則越減越肥就是自然規律，所以，千萬不要輕言減肥二字，既然走了這條路，就是一條不歸路!

胖子絕對不是一天長成的，我把這一切罪責都推給了我家的稱不準，天天埋怨著稱怎麼越來越重了?一開始重個三五斤的啥時候我就從指縫裡偷看，直到有一天我早上爬起來第一件事就是把丫踢到了床底下，還理直氣壯地聲稱：這個東西大大地降低了我的幸福指數，人活在這個世界上要是不能享受美食，那還有快樂可言嗎?當時覺得這句話簡直就是拯救了自己，於是很無恥地忘記了曾經減肥許下的諾言以及經歷的所有苦難，很無恥地重新勵志成為世界上最幸福的胖子。

直到有一天，我發現所有的褲子都系不上扣子，所以的衣服都已經合不到一起，連著好幾天的失眠…我終於拿掃把把N久前的稱劃拉了出來，閉著眼睛踩了上去，天黑了，安靜極了，我可以聽到自己的小心臟咚咚地在嗓子眼蹦達著，我顫抖著叫老王幫我看看，等著宣判?NO!NO!我在等待世界末日…

「親愛的，有足夠的承受能力嗎?」

「嗯」我把牙咬碎了。

「75公斤，還行，不算太胖…」

後面的話我已經聽不清了，我最後的印象是我倒在了床上，等我醒過來的時候，我劃破夜空仰天長嘯道：「蒼天啊，你對我太殘忍了吧!」

接下來48小時卧床不起，吃喝拉撒基本都在床上，完全到了不能自理的地步，痛定思痛、艱苦卓絕的掙扎了一禮拜的歷程就不再說了，心若在夢就在，不就是重新減肥么?不就是從頭再來么?

終於啰嗦了以上這些廢話，其實完全可以不說，但是不說你們不會懂我當時的複雜心情，什麼叫一朝回到解放前，什麼叫想死的心都有，我無法形容，就在那幾天居然還有人在我的傷口上撒鹽，在網上看到有人稱我為「死胖子」，頓時認為自己活在這個世界上就是苟延殘喘，趁孩子們上學，我在鏡子前足足站了一個小時，我頓時極其厭惡眼前這個中年老大媽，居然還揚言要成為世界上最幸福的女胖子!可憐!可悲!可恨!

「4月10日-7月20日，飛到100斤」這個口號貼到了牆上。

跑步機，跑步鞋，速乾衣，在我們家都快要沒米下鍋的時候，我依然把這些傢伙什兒採購齊全，姐花的不是錢，姐流的是血，姐要用鮮血和汗水譜寫一個嶄新的人生，哪些瞧不起我，嘲笑我，諷刺挖苦我的，我要讓你們看看…寫不下去了，喊口號容易，減肥難啊，且減且煎熬吧(因為考慮到過一段時間的連載，這次還是寫一個簡單扼要的吧。)

關於三天蘋果減肥餐

這是我歷屆減肥的「序曲」，我對此深信不疑，因為每次靠這招都能在三天瘦個幾公斤，別問會不會把胃餓壞了這類不招姐待見的話，天天吃的肚大腰圓也沒看你把胃撐壞，餓三天就能把胃餓壞?減肥必須有誠意，三天的蘋果餐就是看你有沒有這個誠意，不就餓三天么?會死嗎?顯然不會，我是巨不愛吃那玩意，一天吃倆，三天一共吃了六個，好傢夥，餓到第三天晚上的時候渾身都發著小抖兒啊，到了第四天早上，看到一碗小米粥加一塊醬豆腐，那眼淚是嘩嘩滴啊，再上一稱，減了7斤。頓時一把鼻涕一把淚哭哭啼啼起來，老王說：「哎喲，咱別這樣啊，這漫漫的減肥路還長著呢，您這每減一斤都驚天地泣鬼神啊，神仙們不像我啊，他們真心受不了!」

別以為光吃蘋果就行哈，除了每天吃兩個蘋果，我還每天都在跑步機上快走一小時，別問我腿軟不軟，真忘了，那三天基本都是行屍走肉，很多事情都不記得了，用一個來形容「飄」。

蘋果餐三天減了7斤的樣子，據說這也不是脂肪而是水分，那也歡欣鼓舞啊，認得心裡暗示是很可怕的，立馬覺得自己身輕如燕，馬上找了一條早就不能穿的褲子費勁勒了半天穿上了，對著鏡子傻樂半天，我幫我應該有了一個好的開始。

給自己定了一個宏偉的計劃100天減到100斤，把這個口號像語錄那樣貼在了牆上銘記在了心裡，每天讀你千遍也不厭倦，看到最後都快吐了，先說說這三個月姐都幹了啥?

本來想去健身房，但是考慮噸位過大面子又太薄，終於還是沒有說服自己，於是就買了個跑步機自己在家練，一開始在網上看一些減肥的網友們都跑時速8，我以為我也行，卯足了勁兒跑了半分鐘差點沒從跑步機上軲轆下來，那就時速7，不行還是受不了，時速6快走?我那脆弱的小心肺還是無法承受之快，最後定格在5速，這一段文字姐真沒好意思當時發表在微博上，獅子座啊，我的這張顏面啊，何存?……

找到了適合自己的運動方式很重要，因為這樣比較容易堅持，別笑每天這時速5的小碎兒步倒騰，她不僅給我打下了一個良好的跑步基礎，而且還讓我一個月減了10斤。NB么?哈哈，說來說去心率才是王道，姐在後來也追求過一段時間速度，比如時速12跑半馬啥的，結果覺得降脂效果並不好，還每天累得跟狗似的，後來又聽說神馬美國研究跑多了猝死之類的各種，得嘞，正好，咱不就是為了減肥么?咱也不競技，咱幹嘛費那麼大的勁到了還跑得有害於身體健康，不值當啊!對吧?

慢慢地我也不那麼玩命跑了，現在基本保證每天早上空腹跑一小時，時速大約就在9，覺得疲倦就跑時速8，要是狀態很好也就跑時速10，全程都是閉嘴跑用鼻呼吸，微微出汗，不會大汗淋漓，下午再有一小時的無氧，現在說這個，後面再表。

一開始其實特討厭跑步，跟大多數女同學那樣，上大學那會最討厭800米，一聽說跑步就肝兒顫，但是這次不一樣，咱立下了誓言啊，而且不留後路地公佈於眾了，沒有退路，想想半途而廢后有一些人會在電腦的那一邊嘲笑你那狗模樣，我就能發瘋，難道咱這輩子活著就是給人當笑料的么?胖的時候人家笑你死胖子，減肥失敗後教你越減越肥的死胖子，想想我就不能忍受，你能嗎?

於是我就天天跑，再痛苦也不能停下來，我就算跑不出魔鬼身材，我也要堵住一些人的嘴，這些人真沒百張張嘴，他們長嘴就是為了把自己的低級興趣建立在別人的痛楚智商，堅決不能讓這些人得逞，於是堅持就是堵住這些人嘴的最佳方式，有的時候負能量的動力會更大，但是你需要甄別，耐受力還得好，一天一天的堅持著，我突然有一天發現我已經愛上了跑步，這個發現讓我覺得很吃驚，我還發現，如果一天不跑，就有一夜沒睡的感覺，非常的不舒服。

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