減脂期間零食應該怎麼吃？看了這篇文章你就懂了！
「這 是 MYU 健 身 研 究 所 的 第125篇 文 章」
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天氣漸涼，減肥的難度感覺都增高了呢！對於不少妹子來說，除了懶得不想出被窩，連嘴都變饞了…零食根本停不下來啊！
「減肥可以吃零食嗎？」零食=熱量=卡路里=胖，堪稱是減肥寶寶們最關心問題。如果你實在管不住嘴，吃點兒是可以的，只是一定一定要控制量！
吃什麼零食對減肥來說，沒那麼多壞處呢？兩個答案，一是純天然地里長出來的，二是自己搗鼓搗鼓做的無添加的！
第一類，比如玉米地瓜毛豆花生。
第二類比如自製的無添加果脯、自製肉鬆啥的。
自己製作減肥期的零食，要注意下面幾點。一是油量的控制，二是鹽等調味品的添加，三是食材是否新鮮健康！
如果你懶，不想自己做，想要在超市購買零食的話，一定要注意小M列出的這幾點，這些都含有大量隱形減肥殺手，別被這些包裝給騙了！
能吃新鮮水果就不要選擇果汁、水果乾等，包括鮮榨果汁等，多個水果才能榨出一杯果汁，其中的果糖含量遠遠超過你身體需要！水果建議吃當季的哦！
警惕市面上打著零脂肪招牌的的乳飲料、乳酸飲料！說是零脂肪，但其實摻雜著大量的糖分！攝入過多糖分，它會被身體當做能量轉化為脂肪儲藏起來！
與其喝各種果汁、乳飲料、茶飲料等真的不如一杯清清淡淡的白開水來的優秀！
堅果也是很多女生會挑選的零食，小M說過很多遍了，盡量選擇原味兒的，添加了糖、巧克力或者鹽焗的，咱都不選！新加一點，盡量買帶殼兒的，吃起來麻煩不容易過量。
餅乾糕點糖果不優質的巧克力以及膨化食品類，這些都是不優秀的、影響你健身減肥效果的壞食物！
代可可脂類的巧克力別選！可以盡量選擇可可含量65%以上的純度高的黑巧克力，只是味道有點兒酸、略苦。
對減脂寶寶來說，在運動健身之後適當來點兒純度高的黑巧，可以幫助你的身體擺脫疲勞狀態。
高純度的黑巧含糖分不高，但也同樣含有蠻多的脂肪，如果因為喜歡巧克力就不計量的吃，想減肥成功那是救不了了…
最後分享幾個吃零食的小提示！不要邊看綜藝邊吃，你哈哈大笑，無意識的吃零食，一不小心就是吃過量。把零食分成小份，每次拿一小份，不易吃過量。零食（比如黑巧）可以選擇在加餐的時候吃。
以上就是今天的分享，你們學會在減肥健身期間怎麼挑選零食，怎麼吃零食了嗎？願你貪吃不胖，體態修長凹凸有致~
愛你們的M 敬上
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※啥？減肥的最終目的是反彈？
※聽說你老是瘦不下來，看完這篇文章你就知道怎麼瘦了！
※他花3個月吃胖30斤，再用28天減回來！只想讓你知道減肥沒有什麼不可能！
※測！一直瘦不下來的你是因為它嗎？
※減肥期間外食這麼吃，健康安全不怕胖！
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※想減肥，哪些零食可以多吃一點？看了這篇就知道！
※該不該給寶寶吃零食？看了這些你就懂了
※你一定吃過？這五類零食最好不要再吃了
※零食袋只需這樣剪一刀，也太聰明了，看完以後你還會淡定扔掉嗎？
※這八款零食可以減肥？是的你沒有看錯，好吃不反彈！
※你還把它當零食嗎？竟然浪費了這麼多年！
※這些難吃的小零食你都吃過嗎？吃過？那你可能暴露年齡了
※誰說減肥不能吃零食的！吃驚，這些零食竟然可以這樣吃！
※在煩孩子愛吃零食？那你需要看看這篇文章
※給抽屜加了一把鎖，我看你們還怎麼偷吃零食！
※減肥期間必備零食，好吃又不長肉！！！嚇得我扔掉了手裡的小魚乾！
※如果這些零食你小時候都吃過，那就證明你老了，好懷念童年
※減肥期間必備零食，好吃又不長肉！嚇得我扔掉了手裡的小魚乾！
※零食掉了都不願撿的柴犬，看你這麼懶，我好擔心你
※小時候吃過什麼零食？現在再也找不到了？
※這些上好的零食，看看你常吃嗎？
※這些看劇必備零食，究竟怎麼吃不會胖？
※你們能猜出這是什麼零食嗎？太好吃了！我全打包帶走，一根不留
※兒童時期經典的零食，應該都全部吃過了吧？哪個令你難忘？