保護男人的「小蝌蚪」 這幾件事萬萬做不得

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男人的「小蝌蚪」有成千上億個，別看它們數量龐大，其實它們本身及其嬌嫩脆弱，很容易受到傷害。所以，為了孕育健康的下一代，男性朋友們一定要保護好精子的健康。那麼，生活中哪些事容易傷害精子的健康呢？

女性卵子和男性精子相結合時，生命由此開始，精子的質量好壞，決定著受精卵的健康。所以，男性備孕期間，下面這幾件事萬萬做不得，以免損傷精子的健康。

飲食結構不合理

精子的生成離不開各種營養物質的供給，這就需要男性朋友均衡的攝入各種營養。但現實中，有些男性的飲食結構並不合理，飲食單一、挑食、素食主義等等，會導致男性體內某些營養物質的缺乏，特別是微量元素鋅的缺乏。男性體內鋅含量不足，會導致精子數量和質量下降，嚴重時會影響生育能力。

房事過頻

為了在備孕時擁有高質量的健康精子，男性朋友們萬萬不可房事過頻，過度的性生活會增加男性陽痿的幾率，每次產生的精子數量也會減少、質量也會有所下降。所以，男性朋友們要懂得「養精蓄銳」，這樣才能保護好精子的健康，孕育出更健康的寶寶。

長期吸煙飲酒

長期吸煙和飲酒是「小蝌蚪」們的大敵。香煙中的尼古丁會損傷精子，導致精子數量減少、畸形率增高、存活率變低。而長期飲酒不僅會損傷男性的性能力，還會導致精子中的染色體異常，增加胎兒發育不良和畸形的風險。所以，男性朋友在備孕之前，就要戒掉吸煙和飲酒的不良習慣。

濫用藥物

男性在備孕期間，如果正在服用某些藥物，一定要提前諮詢醫生，詢問是否可以繼續服藥，千萬不能隨意濫用藥物。抗腫瘤葯、鎮靜葯、激素類葯等都會傷害精子的健康，導致精子染色體發生畸變，這幾類藥物備孕期間不可服用。

此外，男性備孕期間的情緒也對精子質量有影響，鬱悶、傷心等情緒會影響內分泌功能，睾丸的生精功能會發生紊亂，這不利於精子的產生，嚴重時甚至會導致不育。所以，男性備孕期間要保持輕鬆愉悅的心情。

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