女人晚上睡覺雙腿間總要夾點東西，是因為...

健身 11-24

不少女人都喜歡在晚上睡覺時夾著被子睡，感覺這個姿勢特別的舒服，這到底是為什麼呢？有不少人認為這是缺乏安全感的表現，然而真相卻是。。。為什麼女人睡覺要夾被子

許多人睡覺時習慣夾著被子，感覺這樣更舒服，其實這樣做是有一定科學道理的。美國《健康》雜誌近日刊文指出，錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭，保證睡姿正確。

人在仰卧時腿部放鬆，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。

此時，可以在膝蓋下方放一個枕頭，以保護脊椎關節。而側卧時，脊椎呈弓形，其所受的壓力相對較輕，但如果上方的膝蓋搭下來的話，會令前胸壓向床一側，不利於脊椎健康。

所以，側卧時，最好使腿部略微彎曲，並在兩腿間夾個小枕頭，以保證脊椎和頭保持在一條直線上，使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放鬆，並且讓脖子處在一個舒服的角度。

最後，專家還特別提醒，盡量不要採取俯卧的姿勢睡覺。因為俯卧時，胸部受壓，容易引起落枕、關節和韌帶勞損以及加重心肺負擔等。

人在睡眠過程中姿勢並不是固定不變的，剛入睡時你覺得自己保持著一種相對固定的姿勢，但實際在一夜的整個睡眠過程中，人的體位一般會變動20～60次。比較健康的睡眠姿勢，古已有之，那就是「半側卧」！

唐代著名養生保健專家孫思邈在其所著的《千金要方·道林養性》中說：「屈膝側卧，益人氣力，勝正偃卧。」這種屈膝而卧的姿勢強調「半側卧」，保證了周身部位的放鬆、氣血的順暢、臟腑的通達。

如果更具體些，右側卧是比較科學的。右側卧時，雙肺空氣吸入量最多，而人體需要的氧經氣體交換後是靠血液來運輸的。另外心臟位於胸腔偏左位置，左側卧時心臟易受擠壓，易增加心臟負擔，所以說，正常人側卧時以右側為宜。值得注意的是，側卧的時候枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適，容易落枕。

「半側卧」是最好的一種睡覺姿勢。在《千金要方·道林養性》中：「屈膝側卧，益人氣力，勝正偃卧」，是主張「半側卧」，能保證氣血的順暢、周身部位的放鬆、臟腑的通達。良好的睡眠姿勢，可以消除疲勞，滋養精神。

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