老了，誰與您做伴

新的養老觀

什麼是老伴？

這裡的老伴不是指婚姻關係里的配偶，而是泛指老來一起作伴的親朋好友。

2.你有幾個老伴？

假設你的答案是只有1個，很抱歉，顯示你的支持網路薄弱，你的生活十分退縮封閉；10個，不錯，相當充實；20個，恭喜你，這會保證你的生活多采多姿。

3.夫妻是最好的老伴？

一般我們所說的夫妻的功能之一，就是老了一起作伴。但根據社會心理分析，這個與事實有所不同，配偶不見得是最好的人生伴侶，如果一廂情願把配偶當成理想的老伴，恐怕會失望，很多性格不相投的夫妻，愈老愈不肯妥協，貌合神離，退休後分床、分房、分手的例子，比比皆是。

所以寄望婚姻（配偶）能解除寂寞的只有一部分，資深兩性專欄作家薇薇夫人毫不隱諱指出，現實中看到很多夫妻是「你走你的陽關道，我過我的獨木橋」，幾乎沒有任何交集，她的一些朋友有時不能把心事告訴配偶，卻能對好朋友暢所欲言。

提高幸福指數——16個「老伴」

美國密歇根大學心理系曾追蹤100名退休族4年後的生活狀況，其中對生活最感滿意的退休族，平均有16名可以依賴的朋友或熟人；不滿意退休生活的，則只有不到10個朋友。

團體和情感方面的支持，是左右退休快樂與否的重要因素，影響程度更勝於金錢。

老人學專家、世新大學社會心理系教授邱天助指出，幸福的退休生活至少括6個面向，健康、感情、學習、工作、信仰（精神），以及社交活動。找對老伴不但可以提高生命質量，還能改善健康狀況與延長壽命。

加州大學河濱分校教授傅利曼在《他們為什麼活到99》書中指出，擁有滿意的社會關係與豐富的社交生活比較快樂。他並且提出一個自我檢測量表，列舉10個評估項目，譬如是否常和朋友一起做什麼事、每個月見幾次面、熱心助人等等。傅利曼確切表示，人生下半場能具體看到健康與長壽成效的，都是因為提早計劃，用心經營社會網路的結果。所以儘早的為自己的老年做打算，這樣才能保證老年生活的質量。也因此，找伴是退休族一個重要的人生功課，絕不容輕忽。

老伴不會自動掉下來——沒有朋友的人最貧窮

老伴絕不會從天上主動掉下來，而是用心經營的結果，更不能一廂情願以為船到橋頭自然直，一定要提早開始收編，中年就要考慮累積下一階段的人際資源。

廖紀華常聽到很多人開口閉口說隨緣，在她看來則是偷懶的借口，朋友之間一定要花時間維繫，否則關係就會疏遠，不要以前忙著工作，忘了交好朋友，等到老了再交，別人也會挑剔你。

正如同年輕的時候會為往上爬做準備，過了中年以後，不管40歲、50歲，就要開始為往下走做計劃，一定要知道如何下山，才能順利地從山頂回到出發的原點。

「老伴」清單——重新整理生命

健康要顧好。

健康對於老人來說尤為重要，尤其是膝蓋，沒力氣的就得連滾帶爬地下山。

2.財富規劃要做好。

但也不必焦慮過度，而是把物質慾望降低，夠用就好。廖紀華認識一些長輩，一個月900元就過得很不錯，純粹只是生活必須開支，反正東西都買得差不多了，房貸也大多付清了，而且坐公交車免費，到老人大學就讀學費非常便宜，一年繳幾百塊錢，活動內容很充實。

3.一定要有醫療保險。

突然生病住院，醫療保險會幫很大的忙，這樣才能不擔心醫療費用沒著落。

4.評估個人社會資源。

資源累積起來是衝突線多，還是和平線、冷漠線多？譬如泡澡、唱歌、旅行，是否都有伴可同行？再根據這份評估下手收集老伴，手足、親戚、同學、同事、鄰居、宗教信仰、公益組織、才藝社團、寵物等，都是適當的渠道。

大家看自己生日，太可怕了，連什麼時候死都能算出來！

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