女人一生要捍衛的兩件事情
當女人開始誓死捍衛自己腰圍和小腹，跨越年齡也能夠保持不變的時候，我們就擁有了一種最卓越的才華，不需要說話就能最先抵達別人的面前。輕盈的身材來了，漂亮的衣服來了，美好的心情來了，更神奇的遇見也會跟著來了。
作者：王珣
來源：美人的底氣（beauties-4）
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排版編輯：水木文摘（mweishijie）
摘要：一別經年，你問我過得好不好？我用身材告訴你啊！如果你也能這麼有底氣，這一生也必會是精彩紛呈的。
1
我
招架不住閨蜜們慫恿，約了攝影師拍了一組照片，而不是只用手機自拍了。結果滿意的照片卻很少，為什麼？因為身材只是不胖，但還是不夠美啊！
生活中看起來不算胖的人，一入鏡頭就還是會顯胖一圈，我們當然不必像演員那般嚴苛要求體重，但在保證健康的情況下，依舊要保證自己的身材看上去是舒服的，或是漂亮的。
我個人的經驗是，一旦多出肥肉，減肥就成了難上加難的事，不如養成健康的飲食和運動習慣，任何年齡都不要發胖，讓漂亮的身材成我們的生活習慣之一。
女人的腰圍和小腹，是少女和大媽的分水嶺，必須誓死捍衛。
前段時間多年未見的女同學來北京，當年就是校花的她，如今臉部皮膚和狀態保養得還不錯，可腰腹部卻發福明顯。
她去年開始快步走減肥，體重下來了10斤，但腹部贅肉難消，仰卧起坐一個也做不起來，鍛煉腹部肌肉最簡單的抬腿運動她也不太了解。
減肥，首先不光是要瘦下來，還要讓自己的身材比例變得更漂亮，肌肉健美、皮膚緊實、氣色紅潤和體力充沛，這才是一個健康瘦美人的標準。
不然，即便你瘦成了一道閃電，也不是美！
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如果我們的身材已經發胖，個別部位嚴重的話，除了管住嘴，還要通過一些針對性的運動來重新塑造身材，遠不是餓幾天，或是跑幾天，亦或是依靠什麼減肥產品和工具，就能讓你達到目地的。
如果你的身材並不胖，也沒有局部贅肉的困擾，那快步走、長跑、游泳、跳繩、瑜伽等等任何運動，都可以幫助我們健身和獲得心靈上的愉悅。
身邊有些女性朋友，穿上合身衣服的時候自己也能看出，沒有了小蠻腰身材就缺失了好看的線條，小腹凸起碼數就得加大，坐下的時候姿態變得臃腫沒有了女性的嫵媚。
這樣的身材看上去至少不年輕，著裝也會有諸多限制。很多女人試穿衣服時常說一句話：「這件顯胖。」
其實不是衣服的事，而是自己還是有點胖，不然穿任何款式和顏色，你的身材還是少女，你就還是少女。
設計師Carolina Herrera年輕的時候很美，一生過得傳奇，白襯衫一直是她標誌性穿著。
她說：「白襯衫是我生命的一部分，它總是看起來很清新簡單，同時又時髦性感。」
只是用白T恤和白襯衫搭配一條牛仔褲，就能穿出時髦和性感，這需要的是一種什麼樣的身材？現在的她已經76歲了。
如果我們失守了腰圍和小腹，首先放棄的就是一襲白衫搭牛仔褲，這才是少女的范。
3
我有很多減肥和保養身體的經驗，對不吃或是少吃晚飯這件事也和朋友們討論過，或許很多女人做不到，但這是控制腰圍和小腹不長贅肉的最好辦法，沒有之一。
即便如此，我們還是要針對性做些鍛煉腰腹的運動，如果是在減肥後，這些運動可以緊實皮膚不顯鬆弛。不需要減肥的女子，能練出馬甲線就更好不過了，這絕不是瘦就能夠擁有的。
不吃晚飯需要循循漸進的一個過程，午餐過後，下午三點可以用下午茶來補充身體所需能量，晚餐時先不吃主食，再慢慢過度到只吃清淡的湯、蔬菜和水果。
如果你晚上運動量大，不減肥只是為健身的話當然可以吃晚餐，不在深夜暴飲暴食就是。偶爾刷夜放縱飲食上我也會有，但事後還是要恢復節制，不要經常只圖嘴上痛快。
如果不是自己嘴饞，怕寂寞，或是貪便宜，我們大多數人遠沒有那麼多必要的應酬和有用的社交。
攝影師的鏡頭下暴露出我的腰圍還是不夠苗條，穿緊身小衫胃部還是被撐得滿滿的，於是我又一輪的減肥運動計劃又將開始。
首先就得少吃，然後才是運動，不忌嘴就怎麼都減不下肥肉，不運動就不會有緊實的肌膚，不要再自己騙自己了。
如今每晚都是餓到心裡都沒招沒落，反覆和冰箱較勁，但一想到我將擁有小蠻腰，穿什麼款式和顏色都輕鬆無壓力的時候，還是會忍了，因為我曾經捍衛過我的腰圍和小腹，並且嘗到了甜頭。
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我不太能理解死都不減肥的人，很年輕就腰圍長過了褲長，肚子胖過了老年婦女，在管不住自己嘴，又邁不開自己腿的人生路上持續變醜，還連累了身體健康和情感走向。
你連真正為自己好的事情都做不到，聲稱為工作和別人付出再多都沒毛用，不要去浪費這種時間了，免得越做越招人煩，越做自己越焦慮。
長年堅持跑步的女友說：「最難的時候，就是你穿好跑步的衣服和鞋子，但當你在清晨的朝陽下，或是夜晚的月光中跑出家門的那一刻開始，一切就都會變得容易起來。」
現在的一個決定，明天立馬就去做，後天天只要沒塌下來就再堅持做下去，改變就是這麼簡單。
很多事情都是這樣，我們過於依賴已經養成的某種習慣，哪怕已經成為了一個壞習慣，也抱怨著又將就著得過且過。
改變原本不難，那麼多人說自己就是做不到，或是堅持不下去的原因在於：你接受不了不能改變的結果，也改變不了能改變的事情。
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除了懶惰是萬惡之首，能力和智商都會在一些關鍵時刻掉鏈子，即便如此也並不代表你改變不了自己就是無辜的，因為能力通過個人努力會得到提升和機會，智商也會通過多讀書少說話得到學習和修鍊。
當女人開始誓死捍衛自己腰圍和小腹，跨越年齡也能夠保持不變的時候，我們就擁有了一種最卓越的才華，不需要說話就能最先抵達別人的面前。
輕盈的身材來了，漂亮的衣服來了，美好的心情來了，更神奇的遇見也會跟著來了。
一別經年，你問我過得好不好？我用身材告訴你啊！
作者王珣簡介：
王珣，筆名「芙蓉樹下」，新浪點擊千萬名博，知名兩性情感作家，暢銷書作者，新銳編劇。已出版：《美人的底氣》《重遇20歲的自己》《遇見懂愛的自己：100個幸福的理由》《為什麼白頭到老這麼難》《婆婆，我的非常閨蜜》《試用期千金》。新書《你有多強大，就有多溫柔》已全面上市。原題：當女人開始誓死捍衛腰圍和小腹……
※除了想你，我一切都好
※兩個人在一起，最基本的是什麼？
※抱歉，我不會在原地等你了
※一個女人真正的獨立是什麼？
※為什麼要對滿是夢想的人，敬而……遠……之！
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