「肌肉大屌哥」，勵志大神般的存在！

在健身圈有位大咖可謂無人不知無人不曉據稱他擁有讓很多男人都望塵莫及的超對稱八塊腹肌大胸倒三角也是讓人看了就嚇得後退三步最重要的是人們還送他個特別萌的稱號「肌肉大屌哥」想必大家已經知道是誰了沒錯他就是Ulisses Jr美國人，知名健身模特擁有完美的身材比例和肌肉線條

Ulisses從十幾歲開始就養成了健身的好習慣身材一直保持得非常好，從小鮮肉到巨無霸身材的變化正是他辛勤付出所換來的回報

Ulisses的身材甚至比拉扎爾的還要牛X身上每個部位的肌肉似乎都練到了極致而這正跟他塑造肌肉線條為主肌肉塊和力量次之的鍛煉原則相符一起來看看他最引以為傲的塊狀腹肌而平時他練習腹肌的動作都有下面這些新穎而難度大

想必很多人都沒嘗試過吧，趕緊get起來！

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而除了練，Ulisses的飲食也是跟巨石強森有一拼。據稱，他的食譜非常豐盛，而且只在周末享受大餐，不吃豬肉和紅肉儘管當要比賽時會保證每天晚上吃一塊牛排這也是他唯一一次吃紅肉的時候部分食譜第一頓：一杯燕麥和六個蛋白第二頓：蛋白飲料（含45g蛋白，30g碳水）第三頓：雞肉和米飯第四頓：訓練後加餐（含45g蛋白，60g碳水）第五頓：蛋白飲料（含45g蛋白，30g碳水）第六頓：烤三文魚加米飯和蔬菜好吧，說到現在是該揭開大家最關心的謎底了為什麼他被成為肌肉大diao哥

幾張圖你來感受下

然而純潔的寶寶並沒有看出什麼「異長」來

用超出常人百倍的努力打造自己然後用自己的成就去激勵更多人這樣的肌肉大屌哥

我服

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