女人想美顏？冬季一定要吃這幾種食物

冬天女人的皮膚，更容易暗黃乾燥，怎樣回到水嫩紅潤的面龐呢？以下幾種食物對美顏更有益哦！

NO.1 蘋果

蘋果是減肥的最佳品，同時也是排毒的上上品。蘋果內含豐富的膳食纖維和半乳糖醛酸能很有效的排出體內殘留毒素，皮膚就會變很有光澤。

NO.2 西蘭花

西蘭花能幫助保持皮膚彈性。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。

NO.3 香蕉

香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素，促進排便，減少色班。吃香蕉能促進消化，幫助體內毒素排除，讓皮膚更光滑。

NO.4 銀耳

滋陰潤肺，和胃潤腸，益氣活血，補腎強心，嫩膚美容。作為白色食物，銀耳性溫潤，更適合體寒或腸胃不好的人。燉銀耳的時候，一定要加冰糖，兩者都是潤肺之物，加起來有一加一大於二的功效。

NO.5 紅棗

紅棗中維生素含量為百果之冠，其中維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A可激活和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。

NO.6 檸檬

檸檬不僅美白，同時還抗氧化，防衰老，抑制色素沉著。

NO.7 獼猴桃

獼猴桃具有美容、抗衰老的作用。現代醫學研究分析，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分，其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。

NO.8 山藥

研究顯示山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於胃腸道的消化吸收功能；山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，可改善久咳乾咳症；山藥含有粘液蛋白，有穩定血糖的作用，並可阻止毒素在血管壁的沉積。

NO.9 紅提

紅提有去除體內多處垃圾的作用，能夠達到通便排毒的功效。只是紅提不適合減肥，熱量有點小高，20顆紅提相當於1個蘋果的熱量。紅提幾乎一年四季都能吃到，讓你一年四季都在美容養顏。

NO.10 藍莓

藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日晒、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。每天吃藍莓，可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

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