對抗霧霾手冊，請認真閱讀！

已經迎來霧霾的高發時期，不少地區空氣污染頻發。抗擊霧霾，如同護膚要做到深層清潔與滋潤，也應從家居空間的空氣凈化、加濕、除塵及內在食療等方面加以防禦。讓我們行動起來，試著擁抱爽凈空氣吧。

空氣凈化之植物吸附力

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空氣污染並不是關上門窗就能解決的，待在家中並不意味著與霧霾的隔絕，不妨選擇一些抗霾植物凈化空氣。綠色植物給人以視覺上的休憩，同時是凈化室內空氣、增加濕度的百搭幫手，如吊蘭、蘆薈、綠蘿等常見植物，形成集群後放置於家中，有生物空氣凈化器的效果。

部分植物的葉面茸毛截留 PM2.5 等可吸入顆粒物。在種屬上，可根據室內空間的特點，選擇耐受性強（抗陰、光、旱或寒等）且少病蟲害的品種。

有凈化功能的家居綠化植物：綠蘿、鳳尾竹、吊蘭、虎皮蘭、空氣鳳梨、琴葉榕、無花果、波士頓蕨、仙人掌、文竹等。

空氣凈化之電器作用力

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大部分居住於城市中的人每天至少會將 1/3 的時間交付於家居空間，室外的花粉、汽車尾氣等從窗戶潛入，遺留 PM2.5 和 PM10 等顆粒污染物，烹飪等日常生活的細節中產生了油煙、異味、塵蟎、細菌，傢具及室內裝修材料中更暗藏甲醛、甲苯等總揮發性有機物（TVOC，建材、油漆、地毯、壁紙、洗滌劑、印表機等均為室內 TVOC 的來源）。在無法完全隔絕污染源的狀況下，空氣凈化器自然成為了日漸普遍的家庭選擇。

戴森 三合一冷暖空氣凈化風扇；SERENE HOUSE 香蘋霧化香熏機；MUJI 無印良品 提梁箱；MUJI 無印良品 靠墊

空氣凈化之懶人抗霾尋 " 七白 "

秋冬之際氣溫開始降低，氣候偏乾燥，極易傷損肺陰，從而產生口乾咽燥、乾咳少痰、皮膚乾燥、便秘等癥狀，加上霧霾侵襲，更應把養肺防寒補氣放在首位。《黃帝內經》根據五行學說，以人體五臟為中心，將綠、紅、黃、白、黑五種大家熟知的食物顏色各自劃入不同的臟腑：紅入心，綠入肝，黃入脾，白入肺，黑入腎。所謂 " 七白 "，是指七種白色的食物，包括銀耳、白果、白蘿蔔、山藥、蓮藕、雪梨和百合。

銀耳滋陰潤肺、和胃潤腸，其中含有的膠質更能生津抗氧化；白蘿蔔是是 " 抗霾食物 " 中的戰鬥機，其中含有的木質素能增強身體內巨噬細胞（身體中可吞下 PM2.5 的免疫細胞）的活力；山藥含有皂甙和黏液蛋白，可以起到在上呼吸道滋潤、潤滑的作用，同時黏液蛋白則能阻止毒素在血管壁里的堆積；熟藕性溫、味甘，主治肺熱咳嗽、煩躁口渴等症，它也是少有的連孕婦都可安心食用的食材。

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