美國坐月子真實情況全記錄我們是30天他們42天

育兒 11-26

親身經歷：在美國坐月子的真實情況全記錄！別再說美國人不坐月子啦！

有人說美國人不坐月子，其實也不完全是這樣的，美國人反而比我們「坐月子」時間還長呢，我們是30天，他們42天，只是大家方式不太一樣，比如美國這裡說的月子是可以洗澡、洗頭、喝涼水的。

我生完娃的第一天，護士就不停的問我：你要去洗澡嗎？開始我還不敢，但是生孩子一身臭汗，頭髮也臟，出院前還是去洗了，醫院有專門產婦洗澡的浴室，裡面內褲、衛生巾、緩解疼痛的噴劑、換洗衣物、沐浴用品、浴巾，護士都會提前準備好，才通知我去洗。

還有，撕裂縫合過的地方，每次小便後，必須用清水沖洗，醫院發了一個噴淋用的小瓶給每個人，就是專門用來沖洗傷口的。另外，醫院還給了一個陣痛噴霧和一盒消毒的濕巾式的，圓形小pad，都是上廁所有清潔傷口，減少疼痛用的。那個pad墊在產後衛生巾上，就不會有灼燒感和摩擦痛了。醫院還會給小支的乳頭霜。生孩子去醫院什麼都不用帶，出院醫院還會送一套能用幾天的用品。

月子喝冰水有利於子宮收縮

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除了可以洗澡洗頭外，美國這裡月子里是不忌諱涼水的。我在產後的第一頓飯，就有冰水，第二頓飯還有香檳慶祝，冰淇淋～他們的理論是冰水有助於子宮收縮，肚子下去得快。

產婦生完越早下床越好

還有一條和中國不太一樣的就是下地活動，美國這裡娃出生3-5天要約兒科醫生做檢查，人家說中國生完一周不下地……我這個不下地也不可能啊。美國這裡是鼓勵早下地活動的，早活動早恢復，基本天天吃飯前下床走動一會兒，吃完走動一會兒，因為撕裂有傷口，我也不想久躺，壓著也疼，在自己能力範圍內多走動，惡露排的也快。

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住院兩天一夜，吃了六頓美式的產後餐，我覺得挺好吃的，不油膩，搭配的還不錯。

其他的應該就和國內差不多了吧，比如：

1、不要做飯，不要做家務;

2、除了娃，不要拎重物;

3、注意營養，多吃高蛋白、低脂肪的食品;

4、吃產後維生素，多曬太陽，不然容易缺鈣；

【催乳篇】

！美國這邊不讓給寶寶喝水！寶寶外婆在國內打給我說要先給寶寶喝水

最好的催奶方式是產後讓孩子吸，也利於身體/身材恢復

我確實瘦的挺快的。

美國這裡沒有咱那些食補的講究，他們就是說每頓比原來多吃300大卡。要有能量，要不然媽媽身體就垮了。他們的催奶方法就是條件反射，讓孩子吸。

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孩子剛從肚子里出來就放到我胸前摟著，這是為了孩子體溫平衡，血糖穩定。胎盤出來，撕裂縫合好後，護士就指導我餵奶了。剛生完就想睡覺，護士說要讓孩子吸奶，這一步很重要，關係到是否來奶，於是就讓孩子吸。餵奶時必須要給寶寶脫掉衣服，只留尿布，跟媽媽肌膚接觸，還好是在加州天氣乾熱，這要是在國內，不早凍感冒。剛吸的時候真疼啊，特別疼，而且啥也沒有就是干吸。每2-3個小時就要叫醒寶寶餵奶，開始我只能堅持10分鐘哺乳，太疼了，護士還讓我一邊各二十分鐘。

我提前準備了吸奶器【ameda】也是我對比了好幾個品牌覺得這種最好，事實證明確實很好用，方便清洗，關鍵是不會迴流，跟我買的奶瓶都能配套用。寶寶睡的時候我漲奶就吸一吸，她醒了我就偷懶先給她喂吸出來的，拍拍嗝，再給她吸奶頭，吸一會兒她就睡著了，這樣偷懶式帶娃很輕鬆～

孩子出生後36小時不吃東西也沒事

剛生出來的寶寶很困，都不哭，她來到這個世界也沒少耗費體力啊。我家寶寶在醫院的兩天很安靜，基本都在睡覺，我也偷懶看她睡覺我也不叫醒她。其實醫生說孩子出來36小時不吃東西都沒事的，有胎裡帶來的能量。

沒學會吸奶前要慎用奶嘴

一定要盡量地接近媽媽的乳頭。一般的奶瓶奶嘴很小，孩子如果習慣了，就不愛張大嘴了，大家應該都知道，乳暈上有更多的分泌乳汁的洞洞，要想喂得好，減少乳頭酸痛，媽媽要趁孩子張大嘴的時候把乳暈盡量地塞進孩子的嘴裡。如果娃習慣了小奶嘴，就不喜歡張大嘴了，不但吸母乳吸不好(只吸奶頭不容易吃到後乳，後乳營養成分高，吸不到後乳娃不容易長肉)，嚴重的還會讓孩子排斥奶頭。這樣連帶著，媽媽的產量會下降，如果再猛喝催奶湯，還容易堵奶，得乳腺炎。

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