跑團發現-遼K悅跑團
跑團介紹
跑團名稱：遼K悅跑團
跑團ID：10028
跑團口號：一個半馬瘦半斤，一個全馬瘦一斤。
跑團宗旨：煮酒論劍，以跑會友。
跑團簡介：成立於2015年5月1日，現有成員296人。跑團軟體app累計公里數19萬公里。2016年阿迪達斯能力矩陣活動，全國組第6名。2016年阿里體育wo.run跑團go全國70強跑團，首批入圍名單。
團長介紹
昵稱： 樂來樂好
跑齡：3年
跑量： 7000公里
全馬成績：3小時53分鐘
個人訓練經歷：走路半年，第一次起跑10公里，1個半月跑首次半馬，3個月跑首次全馬。5個月全馬4小時19分。
參賽經歷：瀋陽國際馬拉松，鮁魚圈馬拉松，瀋陽棋盤山馬拉松等。
榮譽介紹
1.悅跑圈電子周刊《跑團寶典》主力寫手。
2.2016遼陽市中國電信杯太子島10公里馬拉松，副總策劃兼賽事總顧問。
3.2015年9月，月跑量遼寧省第一名，全國16名。
跑步個人宣言 ： 跑步是一劑良藥，安神塑體提高免疫力。
為了在馬拉松比賽的短短42.195公里的須臾幾小時中，展示出自己的最耀眼的光彩與矯健身影，以及陽光正能量精神。跑團成員，幾乎都經歷過，從一個亞健康的凡夫俗子，通過勇敢的面對上千公里的風吹雨打嚴寒酷暑的艱苦歷練，蛻變成一個個半馬全馬的真跑者。千錘百鍊，方成鋼。我團除了個別體重嚴重肥胖，先天心臟和腿型和足弓不標準，以及自身沒有特別意願的。其他人基本上都在入團3個月內完成個人首次半馬，一年內完成個人首次全馬。那這種奇蹟是如何發生的？當然既離不開團長和跑團里高手的幫助，也離不開個人的不懈努力。那麼從以下跑團朋友的故事和心路歷程，可以一探究竟，理清來龍去脈，了解普通人追求卓越的不凡的人生軌跡。
不切身體會，永感觸不深
以跑團內真實故事敘述「跑」的
能量
昵稱：DCYZ
跑齡：2年
累計跑量：2000公里
半馬成績：3小時31分
跑步故事
身高一米八三體重250斤這樣就是他開始減肥的初始狀態。他的減肥動機還是要從他的兒時玩伴講起。
一天深夜12點，本已經熟睡睡的他被一陣緊急電話鈴吵醒。原來是他的兒時玩伴，上學的同學，工作的同事X的妻子給他打來的哭訴電話。原因x在晚上，由於腦梗進入深度昏迷狀態。等他和X的妻子，把X從家裡安頓到醫院並辦理各種入院手續後，已經是凌晨兩三點。
這一夜，他倚靠在醫院走廊的長椅子上，一夜未合眼。回想起他和發小，從小到大，一起摸魚，一起打球，一起讀書，一起上班的一幕一幕音容笑貌，如電影一般在眼前揮之不去。昨日還一起把酒言歡，今天已經陰陽兩邊，原來人生如夢。他感到如果自己再不減肥，下一個陷入昏迷狀態的就可能是自己。如果自己將來也是這樣，一言不發，連句遺言的只瓦片語都沒能留下，就突然就撒手人寰變成植物人，還不如一死了之，一了百了，以免拖累親人家屬。
這時候感悟到健康不僅是個人的財富，也是自己的家庭義務。一旦自己因為健康出現問題倒下了，上不能孝敬父母從而不肖，下不能照顧妻兒從而不忠。所以一定要，一定要把體重減下來。
本來DCYZ，他在高中時代是學校籃球隊的主力中鋒。屬於那種縱橫賽場，眾人矚目的運動健將形象。進入社會上班後，身不由己，難免落俗。三天一小聚，五天一大聚。老鄉聚，同學聚，同事聚，戰友聚。喝啤酒論箱，喝白酒對瓶，吃飯論鐘點。大碗喝酒，大碗吃肉，逞一時之快，換來的是健康大透支，身體各個器官都發出亞健康警報。剛到而立之年，就把自己從一個身形矯健的運動員，變成立一個上樓都喘，站立隔著肚子看不到腳的中年大叔。
自己體內的小宇宙一旦被點燃，其志不可滅，其勢不可擋。沒時間，天氣熱，都不是借口。中午吃點麵包喝點礦泉水，趕到了健身房跑步機上，天天走跑七八公里。晚上下班兒先不回家， 直接趕到公園兒，最少十二三公里，連跑再顛。
有句話說的好"不怕慢，就怕站"。自己的速度慢，跟不上跑團的大隊伍。就和團里另兩位先天條件差的團員，組成"八分鐘（配速）小分隊"。天道到酬勤，功夫不負有心人。短短三個月就從250斤減到198斤。我聽了他自己講述的故事，不禁讚歎道是你把自己從死亡線上拉了回來，避免了你同學的悲劇在自己身上重演。
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昵稱：XFZX
跑齡：3年
累計跑量：5000公里
全馬成績：3小時27分
參賽經歷：北京國際馬拉松，大連國際馬拉松，瀋陽國際馬拉松
跑步個人宣言：只要在路上，就沒有到不了的遠方。未來，你只需要比一個人更好，那個人就是現在的你！
跑步故事
前年單位組織體檢發現他自己已經是重度脂肪肝。回想由於最近幾年半島局勢不穩，半島總是突然發生核試驗或導彈試驗，以及半島軍演等緊急情況。作為機關公務員的他，經常晚上加班和周末加班開緊急會議落實上級的部署和物質儲備。愛人又在醫院上班經常倒班兒，孩子又處於初三馬上升高中的重要階段。
可以這樣說無論是在單位的業務工作 還是在家庭都是頂樑柱。上有老下有小 在這種情況下，怎麼能夠因為自己健康的問題而倒下呢？所以為了自己的健康也是拼了。不要說沒有時間，沒有時間就創造時間。幾次悅跑圈跑周末的線上跑步，絕不因為自己忙就報半馬，堅決報的是全馬了。然而周末愛人要加班而給患者做手術，做父親的就要一早在孩子起床之前把早飯做好。所以他選擇了凌晨兩點就起床跑步，趕在早上七點之前跑完全馬 ，並回家把早飯準備好。今年單位體檢發現他的脂肪肝已經徹底好了。
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昵稱：WCXL
跑齡：1年
累計跑量：3200公里。
半馬成績：2小時21分
跑步故事
W姐。是某電信公司市場部的主管經理。學生時代，屬於既是學霸又是校花的雙料王牌。2016年元旦前，大學同學舉行畢業二十周年同學聚會。不僅感慨萬千，原來學生時代的醜小鴨的姐妹們，如今一個一個的打扮得如同貴夫人。回想至自己畢業後一直拼工作忙家庭，加班經常事，吃飯糊弄事。雖然現在自己和丈夫都是事業穩定，孩子讀書成績優異。
但是作為工作狂的鐵女人，眼見自己的體型越來越走型。與姐妹們聊一些健身美容的話題， 自己也插不上嘴，慢慢的疏離，漸行漸遠。反過來過來又影響了與老同學們的感情和友誼。放棄同學圈兒這一便利的人脈資源，也影響自己作為市場部經理拓展業務的需要。
所以w姐決定，減肥不等不靠，現在做起，冬練三九夏練三伏，就從2015年十二月開始運動。運動了一段時間，感覺自己練比較盲目，還是需要加入一個跑團可以互相交流經驗。在同事的推薦下加入我團啊。由於平時工作家庭很忙，很少參加跑團集體活動，但是可以通過微信群和大家交流。所以進展神速，每天堅持跑十公里。一個半月後，就跑了半馬，成績230。由於沒有經過十五公里跑量的過渡，所以把膝蓋跑傷了。在請教團長我後，我給他幾點建議：第一不要天天跑。第二放慢速度。第三做好熱身。第四是走跑結合。
今天前兩個月我在體育場跑步又看見了她。由於她減了二十斤體重，所以我從後面超過她，到她的前方沒有認出她。還是她先喊住我的，然後我對她的跑步姿態進行了指導，她也感到受益頗豐。我也對她如此迅速的減肥效果感到驚奇，而且減了二十斤以後人的精神狀態與氣質也產生翻天覆地的變化，好像又年輕了20歲。她也重新煥發了往日少女時代的青春氣息與自信光彩。
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昵稱：WQ
跑齡：1年
累計跑量：480公里。
半馬成績：2小時18分
跑步故事
我團的入團年齡門檻的下限是十八周歲。而他入團正好是在高三準備高考，學業功課最繁忙呢時刻。
所以 他入團後，連一次跑團集體活動也沒有參加（直到2016年11月5日，我市首次馬拉松。他才頭一次參加集體活動。也是和團長我的第二次見面，第一次是公交車上偶遇）。因而，他一直是通過微信群，與跑團前輩高手進行學習交流。
他是身高172，戴眼鏡，瘦白文弱書生的形象。在網上也和我有過多次交流。關於熱身方法，周跑量，配速，補給等內容。今年夏天他在跑十五公里的時候，由於速度太快天氣太熱冒汗太多跑速度，一口氣喝了兩瓶涼水，感到肺部不適。在與我溝通後，我告訴他，正確的方法應該是：多次小口喝，把水含在口中，利用體溫加熱後，再慢慢咽下去。
入團半年後，他順利的通過高考，被某外地大學錄取。九月份一開學就接到通知，在月底學校要舉行運運動會。他激動得告訴我，這次一定要給咱們跑團和團長掙臉。為了配合他備戰的需要，我也把練間歇跑變速跑的方法與要點，告訴了他。他也如法炮製。
在月底舉行的校運動會中的5000米項目，他一直跟隨第一名起跑，在終點衝刺過程中因為他並不是專業的體育生，所以功虧一簣，獲得第五名，成績19分38秒（競速比賽，沒帶手機，沒開悅跑圈）。
但是他告訴我前四名都是體育特長生，畢竟體育生都是經過體育老師在高中訓練三年才煉成的水平。自己僅僅練了半年就達到這樣的水平已經非常不易，過終點距離第一名僅僅相差100米，差距佔5000米的2%。實踐出真知，經過我們團的函授培養，普通類的高中生僅僅半年就可以與體育老師手把手訓練三年體育生，進行放手一搏。
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昵稱：BKS
跑齡：1年
累計跑量：1500公里
半馬成績：2小時09分
跑步故事
BKS哥是某房地產公司的高管。2015年，由於公司開發商業地產的需要，組織公司高管到美國進行考察。於是他帶著女兒同行。一路經過洛杉磯和拉斯維加斯，但是女兒最喜歡的地方還是迪士尼樂園。在這裡，女兒正玩得興緻勃勃，突然對他問了一句話"爸，你什麼時候還帶我來這裡來玩"。
掌上明珠女兒，不經意的一句話，撥動了這位慈祥父親，內心深處最脆弱的一根心弦。下意識的摸摸自己連出國都不能忘記隨身攜帶的糖尿病藥瓶不禁潸然淚下。回想自己當年學生時代，也是一名優秀100米短跑運動員，在市運會上獲得過不錯成績。進入社會工作以後，成天忙於各種社交場合。白天車輪轉，晚上酒桌轉。根本記不清上一次運動是多少年前的事情了。
誰不想做一個合格的父親，能陪伴女兒，走過人生最爬坡最關鍵的，升學工作和結婚，等人生轉折時期。共享幸福與甜蜜。而此時，孩子才剛初中。自己已經能夠給，女兒已不錯的成長物質環境。現在女兒，對需要的是親人的陪伴時間，關懷與鼓勵。於是，他暗暗下定決心，為了孩子，也一定要把自己的身體鍛煉好
所以不管哪一次悅跑圈的，線上半馬，他都一定要報名參加。一次周末跑線上半馬，跑到十五公里正好，電閃雷鳴，大暴雨來了。但他一定要堅持，跑完全程。後來他告訴我，路上行人都紛紛回頭看他，認為他是一個精神病，自己有車不開，路過公交站也不上車，有門店也不避雨。
今年，秋天，跑團組織越野10公里跑步。跑到後半程連續爬坡，我居然沒有跟上他，令我大吃一驚。
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昵稱：ZLX
跑齡：32年
累計跑量：20萬公里以上
全馬成績：2小時58分
參賽經歷：北京國際馬拉松，廈門國際馬拉松，鄭開國際馬拉松，太原國際馬拉松（2015年特約選手），大連國際馬拉松，秦皇島國際馬拉松，丹東國際馬拉松，哈爾濱國際馬拉松。
跑步個人宣言：跑步跑步真有好處，醫院病房從來不住。
跑步故事
Z大哥出生在農村 。小時候就熱愛自然熱愛跑步，村子周邊的河流山崗都留下他跑步的足跡。十六歲那年光榮的加入人民解放軍，到到瀋陽軍區某王牌軍當通訊兵。在部隊里，背著電話線圈，跑步對於他來說是如魚得水。由於軍事素質過硬，訓練有素，在軍事大比武中光榮立功，被破格提干。轉業到地方國企當部門負責人後，儘管工作繁忙仍然堅持跑步的愛好。一頭黑髮，完全不像50歲的老人。現在也隨便就可以跑3分30秒的配速。
2016，我們不斷前行
2016瀋陽馬拉松
2016瀋陽棋盤山越野馬拉松
2016 adidas能量矩陣
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