給孩子增高，你選的時機、方法得當嗎？

兒童的生長是遺傳和環境相互作用的結果，身材的高矮主要受制於多基因遺傳因素，營養、疾病、心理等後天因素也會對身高產生影響。在骨骺沒有閉合前進行激素調節、營養調節以及合理的運動都會對身高增長有促進作用。那麼，具體怎麼做能讓孩子長得更高？

增高治療應在

青春期前進行

人身高的增長主要經過新生兒期、嬰幼兒期、青春前期、青春期四個階段，其中出生後29天至3歲的嬰幼兒期和第二性徵開始發育至完全成熟的青春期兩個階段尤為明顯。3歲至12歲的青春前期是生長比較緩慢的階段，每年體重增加約2kg、身高增長5cm～7cm。此階段如果身高每年增長少於4cm，則表示存在生長障礙，應及早到正規醫院進行診治。

第二性徵剛開始發育或者之前的一兩年為解決身高問題較理想的時間。女孩一般在8歲～13歲，平均為11歲；男孩稍晚兩年左右。青春期的少年身高每年可增加8cm～12cm，體重兩年約增加8kg～11kg，這一現象被稱為青春期猛長。青少年在性成熟後生長明顯減慢，18歲～20歲時骨骺完全閉合，此時已經失去了最佳的增高治療機會。

身高的增長程度與骨齡有很大的關係。骨齡不依賴於年齡和生長速度的變化，是一個獨立的生長指標，代表人生長的成熟程度。如果骨齡大於身高齡，不論孩子年齡有多小，都意味著骨骼的生長時間較短，預示著將來身材矮小。

亂用補藥會適得其反

體重反映了身體的營養狀態。在一定的身高標準下，如果體重超過了標準體重，則意味著身體並不缺乏營養，即使補充營養也不會對身高有影響；如果體重低於標準體重，則意味著缺乏營養，此時可通過補充營養來促進身高。但切忌盲目用藥或用補品，以防誤服類固醇激素。此類藥物雖然短期內可使兒童身高有所增加，但由於同時促進了骨骺閉合，會造成兒童最終身材矮小。

特殊營養素的缺乏會妨礙特定組織的生長。如缺鋅會造成生長障礙，缺乏維生素A會使骨變短變厚，缺乏維生素C可導致骨細胞間質形成缺陷而變脆，缺乏維生素D則會造成骨礦化不足、骨軟化。因此，要保證孩子得到足夠的能量和營養素，飲食結構必須均衡。

增高治療有辦法

對於營養並不缺乏的兒童進行增高治療主要通過激素調節來實現。激素調節包括胰島素、甲狀腺激素、性激素、糖皮質激素和生長因子的調節等。

胰島素可通過直接或間接的作用來促進生長。甲狀腺激素對骨和軟骨均有作用，甲狀腺激素缺乏時骨成熟延緩，生長速度降低，導致身材矮小；而甲狀腺激素過剩時則會造成骨轉換及生長速度加快，促進骨成熟提前，也會導致最終身材矮小。生理劑量糖皮質激素會促進生長激素急速合成，但長期超劑量使用糖皮質激素會抑制生長。由於生長激素主要在晚上分泌，熟睡時生長激素的分泌量佔全天分泌量的一半以上，因此孩子必須養成早睡的習慣。

如果孩子身材矮小，應到正規醫院診治，明確是屬於正常的矮身材兒童還是由於慢性疾病、生長激素缺乏或營養不良等原因所致。對於正常的矮身材兒童可通過適當增加運動來促進長高，跳繩、跳高等跳躍性運動都是不錯的選擇。

文/第四軍醫大學唐都醫院內分泌科主任 焦凱

整理/叢墨涵

圖/源自網路

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