洗血脂可以預防高血脂？這些不實言論，趕快轉告父母

健康 11-27

高血脂可以通過健康的生活習慣預防或延後發生。雖然有部分高血脂症是家族遺傳，無法預防，但它也是一種文明病。此外，有遺傳因子的人若飲食生活習慣不當，高血脂症也可能提早來報到。

血看起來濁濁的就是高血脂?

不一定。血液中脂肪過高時，的確會讓血液呈混濁狀。不過也有誤認的時候。例如抽血檢查，因為抽的血是靜脈血，本來看起來就比較暗，並不是高血脂造成的結果。

此外，有些檢查項目，抽血不需要經過禁食，例如驗血色素、甲狀腺功能，如果是剛吃完飯後抽的血，三酸」甘油」酯較高，血液也會比較濁。一般的抽血檢查，例如驗」膽固醇」，則需要事先禁食8小時。

不少廣告常把血濁和脖子酸、腳麻連在一起，事實上，如果只是純粹高血脂，還沒有其它病變，是不會產生任何的癥狀。

洗血脂可以預防高血脂?

洗血脂的目的，最重要的是治療一些因家族遺傳而有惡性高血脂的病患。例如膽固醇可能高達300～400mg/dl，或者甚至飆到1000mg/dl以上，就可以用洗血脂的方法降低血中濃度，但不是拿來當做預防高血脂的方法。

因為洗血脂兩個星期之後，血脂就會恢」復」，而且洗血脂不僅洗掉了「壞膽固醇」，還會洗掉「好膽固醇」和免疫球蛋白。

真正降血脂的飲食還是少熱量、少油、少動物性蛋白質。所以正確的觀念應該是「少」吃，而不是「多」吃哪些補品。

吃藥後就萬事OK，不用再注意飲食、運動等健康的生活習慣?

錯。即使已在服藥，如果飲食不控制、不做運動，或者又抽煙、酗酒等，可能必須吃更多的葯、更高劑量的葯，如此將提高藥物產生副作用的機會。

有沒有辦法做什麼，提升好膽固醇的血液濃度?

運動和少量的酒精(一天不超過30㏄)。很少人會純粹為了可以提高血中「好膽固醇」濃度而吃藥。一些特殊的藥物可以降三酸甘油酯，提高好膽固醇，但最主要的目的是為了降低血中三酸甘油酯濃度。

不吃蛋或是避免富含膽固醇的食物，是用飲食控制血中膽固醇最好的方法?

錯。不只是蛋中的蛋黃，食物中許多非膽固醇的成分也會影響血液中膽固醇的濃度，特別是飽和脂肪酸。飽和脂肪酸大部分由動物性食物而來。

吃」維生」素可以降血脂?

吃維生素最主要的用意不在「降血脂」，而是「抗氧化」。

因為洗血脂兩個星期之後，血脂就會恢復，而且洗血脂不僅洗掉了「壞膽固醇」，還會洗掉「好膽固醇」和免疫球蛋白。

真正降血脂的飲食還是少熱量、少油、少動物性蛋白質。所以正確的觀念應該是「少」吃，而不是「多」吃哪些補品。

吃藥後就萬事OK，不用再注意飲食、運動等健康的生活習慣?

錯。即使已在服藥，如果飲食不控制、不做運動，或者又抽煙、酗酒等，可能必須吃更多的葯、更高劑量的葯，如此將提高藥物產生副作用的機會。

吃調脂葯的誤區

誤區一只要是降血脂的藥物就行

很多患者發現自己得了高血脂後並沒有給予充分的重視，而且不及時到醫院治療，隨便服用降脂葯，殊不知，高血脂是」冠心病」、」動脈硬化」和心腦血管疾病的主要誘因，不能輕視。

而且調脂葯要根據醫生的指示針對每個患者的不同情況服用，隨便用藥不但不能起到治療的作用，反而耽誤治療。

誤區二血脂達標後就可以停葯

高血脂由於各種原因，很多患者沒有堅持服用調脂葯，使得血脂反彈，影響治療效果，目前國外有長期的臨床治療成果顯示，初期治療血脂達標後，在醫生的指導下堅持最小維持劑量，對血脂達標值的保持有很好的作用。

因此，只要沒有出現嚴重的或不能耐受等不良反應就不應停葯。

誤區三調脂葯有很大的副作用

事實上，大多數人對調脂葯的耐受性都很好，只有少數人對他汀類的藥物有不良反應，如1%~2%的人會出現肝功能的改變，比如轉氨酶升高，還有少部分人會出現肌病，比如肌肉疼痛或關節疼痛等，這類患者需要在醫生的指導下換藥治療高血脂，但是只要初次服藥沒有出現不良反應，就可以繼續服用，不用過多的擔心副作用的問題。

高血脂患者如何飲食

高血脂症病人應合理調節膳食結構，保持熱量均衡分配，饑飽不宜過度，不要偏食，切忌」暴飲暴食」或塞飽式進餐。合理的飲食結構對於高血脂患者很是重要，對於降低血脂輔助作用明顯。

（1）保持熱量均衡分配，饑飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣。

（2）在動物性食物的結構中，增加含脂肪酸較低而蛋白質較高的動物性食物，如魚、禽、瘦肉等，減少陸生動物脂肪，最終使動物性蛋白質的攝入量占每日蛋白總攝入量的20%，每日總脂肪供熱量不超過總熱量的30%。

（3）增加豆類食品，提高蛋白質利用率，以干豆計算，平均每日應攝入 30g以上，或豆腐乾45g或豆腐75——150g。

（4）主食應以穀類為主，粗細搭配。粗糧中可適量增加玉米、莜麵、燕麥等成分，保持碳水化合物供熱量佔總熱量的55%以上，還可常飲像妙語康北庭羅布麻茶這樣的天然降壓清脂茶飲。

（5）食用油保持以植物油為主，每人每日用量以25——30 g 為宜。

（6）膳食中」膽固醇」含量不宜超過300m g /日。

（7）提高多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值。西方膳食推薦方案應達到的比值為0.5一0.7，我國傳統膳食中因脂肪含量低，多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值一般在1以上。

（8）膳食成分中應減少飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸（以人造奶油代替黃油，以脫脂奶代替全脂奶），使飽和脂肪酸供熱量不超過總熱量的10%，單不飽和脂肪酸佔總熱量的10%——15%，多不飽和脂肪酸佔總熱量7%一10%。

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