法國產課分享，順產不費力

法國到了懷孕的最後一階段都會建議准媽媽去上產課，所謂產課就是一位助產士，主要負責接生工作的女士，介紹和幫助准媽媽對將要到來的分娩進行心理和身體上指導.

我的助產士是一位三十多歲的法國女士，人非常的善良，很巧的是她的老公也是中國人，所以每次下課後都有聊不完的話題。在我的生產過程中真是多虧了她，真的好感恩。。。

扯遠了，我接下來會把產課中學到的小知識整理一下，在這裡慢慢分享給大家。

第一次是和助產士的單獨面談，都是些很普遍的問答，例如孩子出生後到三天之內到醫院所在的城市市政府申報註冊，註冊所需要的材料等等。

第二次課有三名准媽媽一起上的，其他兩個媽媽都很年輕，23，24歲左右，一個是很典型的法國女人，年輕漂亮。另一個是有些混血的牛奶咖啡色媽媽，這個媽媽雖然比我預產期晚，但是她的宮口已經開了，所以在我們接下來做一些幫助宮口打開的動作時，助產師並沒有建議她和我們一起做。

預產期是從最後一次停經的日子後推41周，或者算受孕的日子，後推整九個月。好像中國的演算法和法國不一樣，總之最後一段時期准媽媽都要時刻準備著，一旦有了有規律的宮縮，一定要立刻去醫院。

剛開始我也不知道什麼是宮縮，助產師告訴我們宮縮時肚子很緊，可能有些人會感覺像以前的月經痛，同時可能會伴隨後腰疼，是很有規律的陣疼，大概5分鐘一次吧，和傳統的肚子痛是有區別的。

頭胎的准媽媽生產過程一般比較長，大概需要10個小時左右，這裡主要是宮口打開比較花時間，當宮口完全打開後，也就是我們說的10指，准媽媽可以開始使勁用力推，最多半小時寶貝就可以出來了。當然這裡說的是普通情況，有的准媽媽宮口開的快，有的開的慢都是因人而異滴。。。

助產師教我們宮縮來時舒緩的方法

- 安靜的平躺，用鼻子吸氣的同時鼓起肚子。

- 吐氣時用嘴一點點有控制的吐氣，同時肚子癟下去

這個方法寶媽們平時可以練習一下，我最後宮縮的時候真是蠻好用的。。。

助產師還教了我們一些調整胎位的小運動，這些小動作主要是為了幫助寶寶的頭入盆，緩解對腰的壓力，很多媽媽都知道後期肚子大的時候，很自然走路的時候就想把肚子挺出來，其實這樣對腰的壓力是很大滴。

如果寶媽家裡有健身球，可以藉助健身球來練習，比如坐在球上用屁股畫8字形，這個動作可以幫助活動盆骨。

如果家裡沒有健身球的寶媽，可以藉助下面一些動作來練習 :

- 雙手托著肚子下方慢慢往內抬起並含胸。動作一定要輕柔，靜下心來想像正在幫助寶寶往盆骨里移動。讓寶寶自己調整自己的位置，兩手撫摸肚子的左右兩側，一側慢慢用力的同時，另一側慢慢放鬆，停頓幾秒鐘後，慢慢放鬆到初始動作，如果寶媽在完全放鬆的情況下會感覺到寶寶真的有反應。

母乳餵養 法國的助產士還是很支持大家母乳餵養的，雖然現在的奶粉質量已經非常完善，可母乳還是最營養寶寶，最天然的寶寶的糧食。當寶寶出生之時，隨著胎盤的脫出，體內開始產生催乳激素，奶水就開始在你體內醞釀了。 課上，助產士強調的是，寶寶出生的第一天！盡量不要使用 奶瓶，而讓嬰兒自然地吮吸媽媽的乳頭，雖然第一天沒什麼奶水，也不要給他餵奶粉。第一，這雖然很少量的初乳，是最有營養的，是任何奶粉都代替不了的，第二，吮吸媽媽的母乳要比和奶瓶要費力的多，如果嬰兒嘗到了喝奶瓶的輕鬆感，他以後就不太願意去費力地吮吸媽媽了，（寶寶也是很偷懶的哦）第三，母乳雖然是最天然的，但等待奶水的到來，一定要有信心和耐心，這主要還是靠寶寶的努力，靠他出生後頭幾天的吮吸，才能刺激媽媽儘快地大量的分泌乳汁，每個人完全出奶水的時間都不一樣的，沒有一定的規律，3天.5天，7天都有可能，需要每位媽媽的信心。

有些媽媽責怪自己的奶水不足，就是因為一開始的刺激不夠，寶寶餓啦，就趕快餵奶瓶，寶寶開始厭倦吃母乳，形成惡性循環的結果，一般情況下，媽媽的奶水是可以餵養自己的寶寶的。還有一點，母乳餵養的寶寶出生之後，會出現體重下降的現象，因為沒有足夠的奶水，但3-7天之後，體重會回升的，然後越來越健壯，各位新媽媽不必擔心！當媽媽的奶水充分湧出之後，便可以使用奶瓶了，算是給寶寶的加餐了，第2天，第3天，還是第5天？？也是因你的情況而定了。 但是，有特殊情況，如果寶寶是早產兒，或出生不足2.5公斤的弱小嬰兒，就是另外一種情況了。 母乳的儲存，可以用吸奶器, 之後放入冰箱，並可以冷凍，最久可以儲存48個小時，注意，加熱時，不要使用微波爐，用熱水煨熱，溫了就可以了，不必太熱。 助產士推薦了3個牌子的護乳霜，用於新媽媽的乳頭疼痛，塗抹之後不用擦掉的，寶寶可以直接吃奶。

TAG:曉曉育兒說 |

※「孕產課堂」感染梅毒的女性能否生育健康寶寶？
※准爸爸一定要知道的助產課
※【孕產課堂】產後經期，幾時恢復？
※簡直是瘋了 日本手遊玩家竟用丈母娘遺產課金
※29元孕產課：張美影Cindy-如何安全完善的教授孕產私教課
※19元孕產課：蘇蘇-孕產瑜伽，科學而安全的進行產後修復練習