19元孕產課：蘇蘇-孕產瑜伽，科學而安全的進行產後修復練習

瑜伽檸檬App獨家直播課程

孕產瑜伽，科學而安全的進行產後修復練習

直播時間

2017年3月9日、13日、16日、20日、23日、27日。

所有課程都是從早上10:00-11:00

以上安排時間若有變動，會提前告知大家。

一共6小時共19元

有效期一個月

直播結束後可隨時反覆觀看

關於蘇蘇老師，我們瑜伽檸檬邀請過她做過很多分享，您可以通過以下直播加以了解。

關於瑜伽導師：蘇蘇

關於瑜伽的專業經驗

全美瑜伽聯盟200小時教師

印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究學院200小時理療教師

中國成人教育協會 孕產瑜伽指導師

擅長的瑜伽領域：

備孕瑜伽之穩定骨盆、體重管理

孕期瑜伽之改善孕期不適、體重控制、放鬆呼吸法

產後瑜伽之子宮及盆底肌修復訓練、體型恢復

嬰兒瑜伽

特色輔助課程：

夫妻備孕技巧、孕期營養指南、分娩技巧、如何實現母乳餵養

課程概述

課程概述

產後大半年是新媽媽進行產後體型及其他修復的最佳時期，從孕晚期就需要開始了解：從產後第一天開始的產後修復自我習練及如何實現母乳餵養，再到盆底肌修復，腹直肌恢復訓練。為產後新媽媽恢復身體及適應新的生活節奏打下基礎，讓新媽媽可以從容地應對產後面臨的各種問題。課程中涵蓋新爸爸指南，可以提升夫妻之間的幸福感。

課程適應人群

1、正處於孕期、產後階段的女性

2、希望學習孕期安全習練的瑜伽愛好者

3、醫院、月子會所、母嬰機構從業人員

課程內容編排

第一節課：

如何幫助產後儘早實現母乳餵養及產後乳房保養（飲食 +手法+生活方式）

第二節課：

產後腹直肌修復練習（產後媽媽瘦身和馬甲線練習並不是首要任務）

第三節課：

產後骨盆及盆底肌修復練習（避免產後漏尿等）

第四節課：

產褥期（產後42天之內）整套課程編排及練習

第五節課：

產後整套課程編排及練習

第六節課：

新爸爸在產後新家庭中的角色轉換及具體實施

線下原價：899元

瑜伽檸檬粉絲直播價：19元

直播前和直播後都可以購買，每節課的直播結束後都可以反覆觀看回放，並和老師在直播評論區交流。

觀看有效期：1個月。

所有直播課程將於直播當天結束，直播完後也可隨時購買，越早買觀看有效期越長！

購買觀看方式如下：

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