超過兩周不瑜伽，之前的努力就白費啦！
這個是危言聳聽嗎？
不，絕對不是
不信我們一起來看看真實的情況
當我們形容做事情頭蛇尾不夠堅持時
我們都喜歡說「三天打魚，兩天晒網」這句話
做任何事情都一樣
如果你沒有堅持下去
那麼之前的努力就白費了
這是一件非常可惜的事情！
瑜伽也是一樣
如果你超過兩周沒有練習瑜伽
那麼你之前的努力都白費了！
為什麼這麼說？
且看檸檬妹紙一一為大家分析
01
科學理論支持
首先我們用科學研究的結論說話
科學研究表明
兩周剛好是一個關鍵的時間轉折點
此時會有大量的生理標誌顯示出你的體能開始衰退
甚至會返回到你練習之前的水平
也就是說
當你半途而廢時
並不是僅僅放棄了此時的練習
甚至是放棄了之前的所有努力
這可真所謂
辛辛苦苦大半年
一停回到練習前
02
你的身體對瑜伽的記憶
也會逐漸消失
人體是有記憶的
特別是人們開始改變的時候
你的身體會跟你反饋信號
比如最初不適應瑜伽的時候
身體會表現出酸痛、胃口不好等現象
但是當你適應了當前的瑜伽節奏
慢慢步入規律的訓練時
這些癥狀全都會消失
此刻你的身體已經調整好了狀態
你的運動性能、耐力、肌肉力量等等
適應了當下的瑜伽節奏
像「攀登階梯」一樣不斷提高
但是當你停止練習瑜伽
你的身體遲遲收不到瑜伽的信號
那麼他會不習慣當前的節奏
然後已經積累下來的性能開始急速下降
比如你的耐力、肌肉力量等等
舉個例子
一個擅長做手倒立的人
如果長期不練瑜伽
那麼他很有可能會因為肌肉含量不夠
心有餘而力不足
而很難再次完成手倒立
如果想恢復
必須再次經過不斷的練習
增強手臂和全身的肌肉力量
才能恢復以前的水平
03
你腦海里的瑜伽理論知識
會隨著時間逐漸消逝
我們大家都有過自己的學生時代
上學時最深刻的記憶莫過於考試
那個時候各個考點在考試前我們都如數家珍
但是現在再讓你去回答以前的問題
你肯定很難再回答上來
為很么？
因為人的記憶會消退的
特別是對理論知識這塊
瑜伽相關專業書籍非常多
各個門派書籍分類龐雜
好不容易「啃」完了這些「大磚塊」
正等著在練習中實踐感受呢
結果你停止練習瑜伽了
那麼你之前學習的東西還沒完全理解呢
就會逐漸消退在記憶中
可不可惜？
想回想起這些內容怎麼辦？
只能重新再讀一遍了啊！
04
在心理上
懶惰和逃避的情緒
能瞬間擊敗你的堅持
摧毀你練習的成果
每個人都希望自己在各個領域順風順水
因為大家都喜歡順利的事情
做任何事情都能一鼓作氣
堅持下去
那麼自己就會生出源源不斷的動力
但是一旦遭受到挫折
就很容易陷入到失敗的情緒中
這種一直積極的氣場就被破掉了
再次撿起來確實不容易
從而陷入
「反正都已經停了一周了，今天也不練了吧」
這種逃避的惡性循環中
養成一個好習慣平均需要7-21天
但是懶惰和逃避僅僅需要一瞬間
就好像你已經減肥一個月了
最終敗給了一頓豐盛的大餐
這種沮喪的情緒會給你很大的挫敗感
堅持下來很不容易吧？
那麼就千萬別去打碎努力的成果！
堅決杜絕懶惰和逃避
不斷警醒自己要堅持
否則後悔都來不及了！
05
中斷練習瑜伽的理由是？
我們來一一解決它
解決問題最好的辦法
就是直面問題
我們停止練習瑜伽的原因是什麼？
「天太冷了，不想練瑜伽」
「最近壓力大，不想練瑜伽」
「最近腰疼，不適合練瑜伽」
……
如果是身體生理問題
那麼儘早治療康復之後再練習
這樣最起碼是客觀條件無法控制的
我們不用陷入沮喪失望的情緒
但如果僅僅是因為「自己找理由」不練習
比如天冷了、沒時間等等
都是可以找到方法去解決的
多穿衣服、室溫升高一些、減少玩微信的時間等
我們要做的就是不逃避、直面問題
然後勇敢的解決它！
不要給自己找借口，你可以的！
06
永遠要相信堅持的力量
選擇瑜伽是一件幸運且幸福的事情
任何事情都需要堅持下去
因為瑜伽不是一時的
它是一世的
竹子在地下蓄勢多年
只要給一場雨便能遍布山林
瑜伽的我們堅持下去
定然會在潛移默化中受益於它
比如以下這些瑜伽人的感人事迹
讓我們看到了堅持瑜伽的力量
如果你選擇了瑜伽
那就不要抱有懷疑
相信它
並一直堅持下去
時間會告訴你答案
一定要謹記在心
如果兩周不瑜伽
之前的努力就白費啦！
一定要堅持下去
檸檬妹紙在這裡
會天天為你們打氣加油的！
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