春生·夏長·秋收·冬藏

經云：冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。

就是說：冬天的三個月，是萬物閉藏的季節。在這個季節里，水面結冰，大地凍裂。所以，人不要擾動陽氣，最好早睡晚起。讓我們的情志像叢林作戰那樣的伏藏，還要注意保暖，另外注意別運動過量導致皮膚腠理大開出汗，而使陽氣大量喪失。

這樣才是順應冬氣、養藏之道。如果違背了，就會傷害腎氣，到了明年春天，就會出現四肢無力且冷的癥狀。

民諺說：「立冬晴，一冬凌；立冬陰，一冬溫。」立冬這天，我們可以觀察一下天氣情況，用來預測今年冬天的寒溫。當然，不論寒溫，我們都要把自己保護好。春夏養陽，秋冬養陰。

最好的養陰法就是【早睡】。

可以觀察一下，每年春天，好多人都會犯困，還有不少人會發病，這都跟冬天沒有藏好，消耗過大有關。看看自然界，除了動物會休眠，而植物也會。冬天，農民會修剪果樹的枝條，把枯枝、老枝、病蟲枝以及密集的樹枝剪掉，讓果樹能更好的獲得通風與光照，合理分配養分，減輕病蟲害，明年結出更好的果實。這些應該修剪掉的枝子多像我們那些雜亂的念頭！

在冬天，在一年的終結季，是不是也該對自己修理一下呢？把那些妄念統統去掉。

「妄」——上面是亡，下面是女是陰是精，所以妄念最是消耗我們的精。

「為道日損」——清理一下自己的心

「滌除玄鑒」——會讓自己更有能量去享受美好。

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