呼吸好 對大腦和身材好

對於男人來說，健腦和健身一樣非常的重要的，想要自己的大腦保持健康的話，呼吸是非常關鍵的，呼吸好，可以保持大腦一直處於充血的狀態。

見我有些懷疑，老師解釋說，在學習或工作過程中，大腦疲勞的重要原因是用腦過多，體能不足。而通過主動和適當地深呼吸，就能把養分通過血液輸送給大腦，使大腦保持良好的狀態。

呼吸健腦，這倒是個簡單易行的辦法。我認真地討教了呼吸健身的有關要領，回去後便認真地操練起來。說來你也許不信，自從我利用呼吸健身後，頭腦感覺輕鬆多了，人也特別地有精神，工作效率也大大提高了。

其實，呼吸健身的訣竅是數呼吸。呼吸時雙眼微閉，適中意念，保持心情愉快。全身輕鬆自然，輕輕地數呼吸。深呼吸時要注意吸氣吸到不能再吸後稍停，呼氣要呼盡，呼吸的速度不要過快，一呼一吸為1次。依法重複練習，有時間的話，練30次或更多也可以;沒有時間，練上10次也行。此方法適合任何年齡段的腦力勞動者。呼吸健身時間放在早上或晚上最佳，其他時間也可，但飯後1小時內不宜做此練習。

所以說，對於一個男人來說，在健身的同時不能忽視對於呼吸的控制，控制好了自己的呼吸，對於我們大腦的幫助是非常的大的。

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