【養生】六個字保長壽一定要記住
「順」:養生跟著季節走
古人認為,人身體的變化與四季輪迴是一致的,因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。《黃帝內經》說:「順天時地利。」這裡的「時」,指的是四時陰陽,具體說就是春夏養陽、秋冬養陰。四季的養生要符合生、長、收、藏的特點。春天萬物生髮,要養肝、養陽;夏天是生長時節、主養心,晚睡早起,少發怒,該出汗就得出汗;仲夏季節又熱又濕,要注意養脾、化濕;秋天是收穫的季節,要養肺、養陰,早卧早起,情緒須安寧,否則會傷肺;冬天講究養藏、養腎、養陰,要多曬太陽,早睡晚起。
「靜」:讓心安靜下來
現代人喜歡生活得熱熱鬧鬧,每天時間都安排得滿滿的,生怕孤獨和寂寞。其實,這種浮躁的生活對健康極為不利。《黃帝內經》說:「恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。」人安靜下來,可以減少很多不必要的消耗,特別是「氣」的消耗,做到身體「節能」,這樣才能預防疾病、益壽延年。大家不妨把生活節奏放慢,採取靜坐、閉目養神的方式來靜養身、慢養心。
「修」:修身行善煩惱少
《易經》里說:「積善之家,必有餘慶;積不善之家,必有餘殃。」其實就是平時積德行善、豁達大度的人,往往能和這個世界和諧相處,能減少很多煩惱,心情愉悅。可見,修身養性,寬以待人,淡泊名利,對別人好,自己收穫的將是健康、快樂和長壽。轉自：生命時報
※六個字保長壽 一定要記住
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※記住六個字就能保長壽
※祛病決生死，養生保長健的要穴
※吃飯時多三黑少三白保長壽
※飲食「顏色」有學問，遠「三白」近「三黑」保長壽
※元朝有一個制度，漢族女子婚前必須到保長家住三天，用途讓人厭惡
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※什麼？元朝治下的漢族新娘 必須先陪蒙古保長睡？
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※雷凡培要求全力以赴確保長七首飛萬無一失
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