專家闡述新陳代謝快好還是慢好

新陳代謝是活細胞中全部化學反應的總稱，它包括物質代謝和能量代謝兩個方面。那麼，對於這個與我們身體息息相關的反應，它是快好呢，還是慢好呢？愛美女性網減肥問題庫，為你解決一切減肥問題。本專題將告訴你新陳代謝是快好還是慢好，向你闡述相關原因，還教你如何判斷自己的新陳代謝的快慢。了解自己身體的新陳代謝，能夠幫助我們生活得加更健康。

新陳代謝快好還是慢好？

新陳代謝對於我們的身體健康是非常重要的，而新陳代謝的快慢對於減肥效果的好壞也是很有影響的。新陳代謝快的人，其排毒功能也會較好，脂肪燃燒也會較快較好，因此對於減肥者來說，新陳代謝快比慢要好。

新陳代謝快的好處

1、對於傷口，新陳代謝加快，可以促進生成新細胞，加快傷口的癒合，恢復原樣。

2、能及時排除體內垃圾毒素、保持一良好的身體。

3、晚上提高新陳代謝， 促進消化，對皮膚有好處！一個人越年輕，新陳代謝的速度就越快。

4、促進體內生長激素的分泌，促進骨骼生長，有助於長身體。這是由於身體在生長造成的，尤其在嬰幼兒時間和青少年時期速度更快。

5、幫助脂肪燃燒，幫助減肥。

6、分解衰老細胞，換上正常細胞，延緩衰老。

如何提高新陳代謝

1、水一定要多喝

水對於機體的代謝非常重要，因為機體需要水來參與代謝。那就代表假如我們身體中的水不足就會導致代謝減慢。所以，我們一定要養成愛上喝水的習慣，只有這樣，我們的新陳代謝才會加快，脂肪才能燃燒。尤其是當我們吃完腌制食物或者是餅類食物時就更應大量喝水。

2、辣味食物促進代謝運轉

很多MM都覺得吃辣的食物容易導致上火或者長痘痘，所以很少吃。其實，辣味的食物可以加快機體的新城代謝速度，加快脂肪的燃燒。這是因為辣味食物當中含有一種能促使機體代謝告訴運轉的化合物，這種化合物能提高新陳代謝率23%。所以MM們，可以的話，適當吃在飯菜中加一點辣椒末吧。

3、吃魚與代謝快慢有關

MM們，你們或許還不知道，據研究發現，經常吃魚的人體內的一種名為萊普汀的荷爾蒙水平就會更低。而這種荷爾蒙的水平多少與新陳代謝的快慢息息相關，假如這種荷爾蒙的水平低，那我們的新陳代謝速度就會加快，從而燃燒更多的脂肪。所以，我們應該多吃魚來提高新陳代謝速度，一周吃3-4魚最佳。