我不是潘金蓮：走出別人的眼光，你才有女人的幸福
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文 | 心之助簽約作者小糊塗仙 盧悅 趙悅辰
主播 | 甜夢
小編 | 心之助 Susie 云云
這兩天，看了最近大熱的電影《我不是潘金蓮》，心裡很複雜。
李雪蓮，用十幾年的時間跟人撕逼，不斷上訪、請願，只為了證明「我不是潘金蓮」，卻在自證清白的路上不惜以身體為交換，最終變成了「潘金蓮」。
十幾年說不清道不明的執著，生意黃了，前夫死了，被告死了，人生荒廢了，最終只是一場空。
如此拚命，如此荒誕，只是為了活成別人眼裡的李雪蓮。
為什麼你那麼在乎別人的評價？
每個人身體裡面都住著三個我：自我，本我，超我。超我是我們不斷內化的各種評判標準。只要我們內心是在乎的，不管是否真的有人在評論我們的言行舉止，這種在乎還是存在的。
佛家的修行，修的就是內心的平靜。心靜了，你的世界就靜了；你內心不在乎了，外界的聲音就無關緊要了。
在佛家，此謂得道高僧；在俗世（或用心理學解釋），此謂高品質自戀者。若是修行不夠，則容易被外界評論亂了心神。
修行不夠（自戀水平比較低）的人反應模式是怎麼樣的呢？
假性自戀的人會用滿不在乎的表現來掩飾自己非常在乎的事實。有時候我們不明白，為什麼那些看起來很開朗的人卻最開不得玩笑。輕輕揭開這層薄薄的面紗，就可以看到一張愁眉緊鎖的臉。
他們表面上看起來滿不在乎，其實一切都印在腦中了，甚至有時他們自己也沒有意識到，如果用心理探測儀去檢測的話，可以明顯看到情緒的波動。
自戀水平過於低下的人往往完全生活在外界評價中，沒有一點自己的判斷。自戀水平十分低下的人往往從小缺乏父母的關注，長大後所做的一切往往都是渴望得到別人的認可。得到肯定，則欣喜若狂；遭遇否定，則痛苦崩潰。
形象一點來就是：給點陽光就燦爛，給點洪水就泛濫。我們有時可以在新聞上看到，有人因為被領導批評而跳樓自殺。對於自戀水平低下的人來說，別人一點批評意見都可能是毀滅性的，這種心態毋庸置疑是病態的。
這樣的人，雖然他們已經習慣了這樣的反應模式，但常常因此痛苦。他們終其一生不斷地修鍊自己，就是希望有一天能夠不那麼在乎外界評價。外界評價就像心靈的枷鎖，只有不在乎了靈魂才能得到解放，才能暢快呼吸。
什麼樣的人，會不在乎別人的想法？
有真正愛好的人
有愛好的人是幸福的，越是執著內心越是充滿喜悅。當那些勇敢追夢的人談論自己愛好的時候，那散發著光芒的眼睛，就像天上閃亮的星星。他們很少會因外界無妄的評論而否定自我，也懶得理會世俗的風言風語。
「潦倒門」爆出後，竇唯只是回答：清濁自甚，神靈明鑒。然後繼續穿著他的人字拖騎著電驢子穿行在北京的大街小巷。
有堅定信仰的人
每次閱讀萬里長征的故事，裡面英雄人物的信仰力量隔著幾十年都能從書里迸發出來。每每閱之，五體投地，心潮澎湃。我不敢想像自己如果身處那樣的環境能不能撐過一千里。
每次讀以馬內列修女的事迹，她的博愛，她的奉獻和付出就像一盞明燈，點亮我混沌糾結的世界觀。無論是宗教信仰還是別的信仰，有信仰的人總能微笑地面對困苦迷惑，流言蜚語。
有自我覺察能力的人
都說人貴有自知之明，能夠察覺到自己當下情緒，感覺和反應模式的人往往能夠更加冷靜地對外界評價。這種人主要指有專業心理學知識並經歷過深刻自我成長的心理諮詢師或者具有同等能力的人。換句話說，這種人不會做情緒的奴隸而是更習慣於理性應對。
在我心中，這三種人都是大神般的存在，所謂大神就是不以物喜，不以己悲。寫到這裡，我想起了一個小故事：
一個和尚打坐，總覺得眼前有隻蚊子嗡嗡嗡叫個不停，甚是煩心。方丈告訴他：每次這個蚊子來的時候，就用毛筆在它身上畫一個圈。漸漸地，他靜下來了，蚊子也走了，低頭一看，發現自己肚皮上畫了好多圈圈。
外界的紛紛擾擾，對我們而言其實就是這隻蚊子，它是否能夠攪亂我們的內心只在於自己。試想，如果你對自己的外貌非常有信心，你會在乎別人說你丑嗎？
你在乎，它就存在；你不在乎，它就不存在。
如何才能真正的無所謂？
不在乎，並不是全然不在乎，這是一個辯證的問題。這世界真正不在乎別人的恐怕有沒有自我意識的精神病患者了。
事實上，外界的評論本質上沒有好壞之分，是否接受也沒有對錯之分，所需注意的只是一個度的問題。
人是一種社會性動物，需要被肯定，被認同。正常程度的在乎是一種正常社會化的表現，無可厚非。別人的評價很多時候能幫助我們建立起更完整的自我認知。客觀正面的評價有時候甚至能夠幫助他人走得更好。
很多人通過心理諮詢了解自己，並獲得讓自己變得更好的建議；有些人因為聽信了別人給自己的正向評價，而變得越來越好。
有一個很著名的實驗，曾經有一個科學家隨意地把一班學生分為天才型和普通人兩類，並讓他們知道。經過多年觀察最後發現，接受「天才」心理暗示的人真的比接受「普通人」心理暗示的孩子更有成就。
然而，世間是非曲直，界限往往那麼模糊，怎麼才能把握這個度呢？
其實答案早在你心中，相信下面我要說的你一定早就知道：
1.了解真正的自己
了解真正的自己不是件容易的事，往往需要不停地反思，剖析內心真實想法。如果你不知道怎麼做，可以在每個夜深人靜的時候，給自己一段完全放空的時光，閉上眼睛，輕輕地問自己：當我要離開這個世界時，我希望人們怎麼寫我的墓志銘？
2.確定自己的信仰
當代中國人普遍缺乏信仰，與之相對的是，中國人特別「好面子」。好面子換句話說就是特別在乎他人的評價。中國是個信仰自由的國度，你可以選擇任何一種信仰，但是不能沒有信仰。沒有信仰的人靈魂是碎片式的，很容易被影響，受傷害。
3.學點心理學
心理學是研究人類內心活動的科學。很多身心靈或心理成長課程都可以幫助我們認識到自己的潛意識。正如醫生不會像普通人生個小病就驚慌失措，了解自己內心世界的人，也能更從容地處理自己對外界的反應。
總結
這一次，請忘記外界的紛紛擾擾，好好地梳理一下內心的聲音，跟自己做一次深度對話。
人本質上是孤獨的，每一個走進我們生命的人雖然都很重要，但是誰都沒有權利替我們做決定。自己的人生是自己的，找到自己內心的聲音，聽從它。
你內心明了了，整個世界就敞亮了。你不再在乎了，那些你在乎的東西也就不復存在了。在乎本無對錯，錯的是超越了正常程度。從此，我們不必過分糾結於自己為何要在乎，只是不要讓這種在乎控制了心智。
這是一次清理心靈垃圾的過程，願我們都能夠早日找到內心通透，淋漓暢快的感覺 ！
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